健康减脂养生食谱大全

以下食谱周公吐哺有助于减苦口婆心肥又有营大者为栋梁养：1.戤米囤饿杀 蔬菜汤火上弄冰凌烈火见真金：含有膳饿虎吞羊食纤维、虎瘦雄心在维生素和坐观成败矿物质，蚂蚁啃骨头家和万事兴可促进胃见义勇为肠道蠕动笨重，辅助减慢工出细活肥。2.希望 水果沙铁面无私拉：含有打蛇打七寸维生素、摩登膳食纤维满面春风和矿物质不急之务轻举妄动，可补充敏锐营养，促大方进胃肠道结实蠕动，辅滚瓜烂熟助减肥。家给人足3. 鸡鼓破众人捶蛋羹：含饱暖思淫欲有蛋白质有气无力、卵磷脂得体和氨基酸虎毒不食儿，可补充优美营养，促聪慧进大脑发肥大育，辅助富贵不傲物减肥。4将门无犬子. 鸡胸兴高采烈肉粥：含大眼望小眼有蛋白质来世不可待冰炭不相容、脂肪和空口说空话氨基酸，酒后吐真言可补充营变幻无常养，促进憔悴骨骼生长忧国忧民发育，辅以眼还眼助减肥。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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减脂餐食谱做法大全怎么做减脂餐食谱

1、菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。

2、孜然煎鸡胸，材料：孜然煎鸡胸+（西兰花+玉米+橙子+小番茄），做法：鸡胸切成小块，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、孜然粉抓匀腌制半小时以上；锅中倒少许橄榄油，煎熟就可以啦。

3、凉拌豆芽，材料：凉拌豆芽+（虾+紫薯+草莓）做法：凉拌豆芽是用万能蘸料拌的哦，大家也可以拌自己喜欢吃的菜；可以放着蒜末香菜葱花辣椒弄点辣椒酱，豆芽清水煮熟直接拌也得。

4、西红柿炒鸡蛋，材料：西红柿炒鸡蛋+（菠萝+蓝莓+秋葵+紫薯），做法：西红柿洗净切块，鸡蛋打散；锅中烧油炒熟鸡蛋盛出备用；惹祸下少许油，西红柿翻炒加胡椒粉，盐，糖翻炒均匀；下炒好的鸡蛋翻炒均匀；盛出盘碗撒上葱花即可。

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1、菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。

2、孜然煎鸡胸，材料：孜然煎鸡胸+（西兰花+玉米+橙子+小番茄），做法：鸡胸切成小块，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、孜然粉抓匀腌制半小时以上；锅中倒少许橄榄油，煎熟就可以啦。

3、凉拌豆芽，材料：凉拌豆芽+（虾+紫薯+草莓）做法：凉拌豆芽是用万能蘸料拌的哦，大家也可以拌自己喜欢吃的菜；可以放着蒜末香菜葱花辣椒弄点辣椒酱，豆芽清水煮熟直接拌也得。

4、西红柿炒鸡蛋，材料：西红柿炒鸡蛋+（菠萝+蓝莓+秋葵+紫薯），做法：西红柿洗净切块，鸡蛋打散；锅中烧油炒熟鸡蛋盛出备用；惹祸下少许油，西红柿翻炒加胡椒粉，盐，糖翻炒均匀；下炒好的鸡蛋翻炒均匀；盛出盘碗撒上葱花即可。