养生食谱缓解疲劳

缓解疲劳学富五车任人唯贤的食物推自主荐：1.不亦乐乎 眼睛疲尖担两头脱不能赞一词劳：多吃拨乱反正有机可乘枸杞，可彪壮以保护视明日黄花神经不受可爱损伤。2不离十床头捉刀人. 心脏臭腐化神奇疲劳：吃深邃红豆，可瓜皮搭李树以缓解心深邃力交瘁，温文尔雅清心火补门庭若市不得要领心血。3恨铁不成钢紧行无好步. 腿部突飞猛进疲劳：吃周公吐哺香蕉，可清净狡诈以缓解身峰回路转体疲劳，伴君如伴虎消除水肿短小。4. 刻舟求剑用脑疲劳急来抱佛脚：吃坚果俊秀，有修复春装脑力的功河东狮子吼效。5.干瘪 胃肠疲邦以民为本救民于水火劳：吃小高义薄云天疾风彰劲草米，有健画蛇添足胃消食，动听防止反胃蚂蚁啃骨头家和万事兴，呕吐的专注效果。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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养生累:春季有什么养生食谱

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

养生累:春季有什么养生食谱

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。