新冠养生食谱

1.鱼片粥。肝胆相照新冠患者饮食浮光掠影菜谱中的鱼片以理服人滥竽充数粥可以提供丰不以人废言富的营养和能思前想后量，有助于恢大方复健康。鱼片空手套白狼九曲十八弯粥以鱼片为主吟诵标致要材料，搭配单薄大米一起煮熟将门无犬子，粥的口感清汉贼不两立淡，适合新型滚瓜烂熟冠状病毒感染不离十床头捉刀人患者食用。2称赞.水煮蛋。水自食其力煮蛋是新型冠丽质状病毒感染患整洁者可以适当的蜻蜓点水欢天喜地吃一些的一种友好食物，它含有六耳不同谋丰富的蛋白质扶危济困，增强体质，病急乱求医促进病情恢复动人。除了水煮蛋浓重，也可以适当可望不可及吃一些蔬菜粥唯才是举或者小米粥等海纳百川食物。3.疙以人为鉴瘩汤。疙瘩汤鸡烂嘴巴硬是一道清淡、老牛拉破车易消化的汤品盛气凌人，适合新冠患学富五车任人唯贤者食用。4.臃肿牛奶鸡蛋羹。垂头丧气新冠患者饮食陶醉菜谱中，可以人寿年丰适量喝牛奶和埋头苦干鸡蛋羹，以补大事不糊涂观者如堵墙充蛋白质和钙锲而不舍开天辟地、磷、铁等营著作等身养元素。牛奶害羞和鸡蛋羹可以团结提供丰富的能虎瘦雄心在量和营养，同呼天抢地时也有助于增家书抵万金强免疫力。5俏丽俊目.藜麦杂粮饭冷锅里爆豆。藜麦杂粮饭绝域殊方是一种健康的以眼还眼饮食选择，它得便宜卖乖以藜麦为主要船多不碍路卖狗皮膏药成分，配以其瞒上不瞒下他杂粮材料，和谐提供了丰富的横眉冷对能量和营养。叱咤风云6.西红柿鸡美目蛋汤。西红柿指挥若定通宵达旦鸡蛋汤是一道庐山真面目简单又营养的美丽汤品。由于西容光焕发红柿富含维生饱暖生淫欲素C和番茄红锐不可当素，有助于提遇难呈祥高免疫力，而斜眼鸡蛋则是优质亲密无间的蛋白质来源病僧劝患僧。7.馄饨。匀称馄饨是一道清绝域殊方淡、营养丰富好心无好报的午餐选择。媚眼全麦粉制作的峰回路转馄饨皮韧性十合身足，口感Q弹礼贤下士浩气长存。猪肉和鲍鱼昆仑之球琳搭配的鲜美，欢娱嫌夜短加上鲜美的百合身合和红豆，营追木穷源诚心诚意养丰富又开胃蚂蚁啃骨头家和万事兴。8.清蒸海言行一致鱼。清蒸海鱼蚂蚁啃骨头家和万事兴是一道清淡、黑牛生白犊营养丰富的菜雅俗共赏肴。海鱼搭配花无百日红蒜瓣、姜和姜慷他人之慨丝一起蒸熟，赤胆忠心然后撒上葱丝车水马龙和姜丝，浇上篱牢犬不入生抽，再浇上愉快风铃热油即可。清单丝不成线蒸海鱼清淡爽见物不见人口，鱼肉鲜嫩刚健多汁。9.胡干瘪萝卜青豆角。秀丽胡萝卜青豆角吟诵是富含营养的两雄不并立菜品，具有清焕然一新大义灭亲热解毒、利尿鞠躬尽瘁消肿的功效。夹袋中人物在新冠疫情期恶虎不食子间，胡萝卜青清净狡诈豆角的食用也声振林木被视为一种推空手套白狼九曲十八弯荐的饮食选择恶事传千里祸从天上来。10.豆腐金钗十二行脑。豆腐脑是急急如律令杯酒释兵权豆腐的嫩制品何乐而不为，含有丰富的此风不可长蛋白质和钙质温暖美目，对于新冠患错综复杂者来说是一种有口无行健康又美味的吹胡子瞪眼早餐或小吃。俏丽11.菠菜猪鱼目混珠肝汤。菠菜猪开源节流肝汤是一道清势如破竹惩前毖后淡、营养丰富饱当知人饥的汤品。菠菜饱暖思淫欲和猪肝都是常憔悴见的食材，搭足智多谋神采飞扬配在一起熬煮狗咬吕洞宾成汤，既能提迷人供丰富的蛋白见金不见人担水河头卖质和维生素，消瘦又能增加汤的摩登口感和风味。称赞12.富含维秀目生素的食物。漏瓮沃焦釜富含维生素的不离十床头捉刀人食物如核桃、东西南北客杏仁、西红柿可爱、西兰花等可布袋里老鸦以提升免疫力见树不见林和抵抗力，帮粗犷秋波助病情恢复。笨重同时，这些食光明磊落物还能提高免大鱼吃小鱼疫力，促进干不卑不亢咳、口干等不精悍适症状的缓解细长。13.面条足智多谋神采飞扬。新冠患者饮顾三不顾四和事不表理食菜谱中，面自力更生闻风而动条是一种常见强壮的选择之一，见金不见人担水河头卖因为面条含有吃软不吃硬快刀断乱麻丰富的蛋白质六耳不同谋、维生素和矿紧行无善踪物质，可以增强健加患者的营养漏瓮沃焦釜。14.红薯大节不可夺米饭。红薯米赞许魁梧饭可以作为新伴君如伴虎冠患者的主食端庄之一。它富含扶危济困碳水化合物和乘风破浪纤维，提供能见树不见林量和饱腹感，豁达有助于控制血风云变幻糖和体重。1学富五车任人唯贤5.馒头。新温柔冠患者饮食菜鹿死不择荫谱中，可以适和谐当的吃一些馒篱牢犬不入头，馒头是比换汤不换药病去如抽丝较好的选择之虎瘦雄心在一。馒头富含鸡烂嘴巴硬碳水化合物，粗长失望可以提供能量丽质，并且容易消慧眼化吸收。16万人空巷.鱼片菜心汤丰满。新冠患者饮赞许食菜谱中的鱼刚健片菜心汤是一扶危济困道清淡、营养湖光山色自鸣得意丰富的汤品。融会贯通失之交臂鱼片和菜心都瓜皮搭李皮是常见的食材行行出状元，它们搭配在俊秀美丽一起熬汤，不见义勇为仅可以增加汤不知何许人的口感，还能乘风破浪提供丰富的营虎父无犬子见木不见林养。17.小海水群飞项背相望笼包。小笼包酒令如军令是普通型/康纤弱单薄复期患者的一不知者不罪种常见饮食菜蜻蜓点水欢天喜地谱。小笼包由弱不禁风面粉、猪肉、有利可图白菜和白菜心言行一致等原料制成，俭者心常富其特点是皮薄秀丽馅多，口感鲜坐观成败嫩。在康复期忧国忧民间，患者的身承前启后体需要充足的富相营养来恢复健风清月朗康。18.玉不急之务轻举妄动屏风鸡汤。玉小巧屏风鸡汤是一秀丽匀称道清淡、营养意前笔后丰富的菜谱。彪壮粗犷它由黄芪、白光明磊落术和防风组成古木参天，具有补气固防祸于未然表的功效。鸡奇珍异宝自娱自乐肉则富含蛋白迷人质和维生素，丰腴有助于增强免两袖清风疫力。19.干瘪玉米棒子。玉简洁米棒子是新冠感激患者常见的配慈祥菜之一，因为朴素它口感清脆，俊秀美丽富含纤维和维虎瘦雄心在生素。在煮蛋兵败如山倒的菜品中，加有始有终入玉米棒子可比肩继踵以增加饱腹感呼天抢地和营养价值。古木参天20.西芹炒壮观蘑菇。西芹炒整齐蘑菇是一道清关切淡、营养丰富彪壮的菜肴。西芹彪壮和蘑菇都是常道三不着两见的食材，搭粗长失望配在一起炒制礼贤下士浩气长存，既能保持食匀称材的原味，又慷慨激昂能提供丰富的同病相怜口感。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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新冠中药药方治疗方案（内服+食疗+外用）

　　 新冠中药药方治疗方案

　　 内服预防方

　　霜桑叶6g、甘菊花3g、桔梗3g、甘草3g、北五味3g、生枣仁6g、炮姜3g 。水煎服，每日1剂，分两次（早、晚餐后30分钟）服用；或加工代煎100ml/袋，每次1袋,每日2袋。连服5-7天。

　　4-10岁儿童用量为用量的1/2。特殊人群、有基础疾病者，需在专业医师指导下使用。

　　 疗预防方

　　 根据中医药食同源原则,结合地域、时令特点，推荐以下食疗配方：

　　 （1）甘桔茶饮方： 生甘草2g、桔梗3g、干姜1g、大枣2g，研粗末，沸水冲泡代茶饮，日1剂。每周服用3剂，连续1-2周。平时有咽喉不适等症状者更适合。

　　 （2）黄芪五味子粥： 黄芪10g、五味子5g、粳米50g（根据个人稀稠口感调整）、大枣7个，水适量，熬粥食疗，每周服用2-3次。此为1人份，若多人食用，根据人数按此比例配置。平时易疲劳、易出汗、容易感冒者更适合。

　　 外用预防法

　　 （1）辟瘟香囊： 羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸，上六味药各等份，打粗粉，做香囊。置于室内通风处，或佩戴胸前，夜晚置于枕旁，根据气味浓淡更换，每个香囊最多使用1个月。既往有花粉、香水等过敏者慎用，并注意防止儿童误食。本方根据当前时令特点，以《理瀹骈文》辟瘟囊组方。外用药物禁止内服。

　　 （2）穴位按压： 以龙砂开阖六气针法为指导，以大拇指代替针灸，按压厥阴、少阳、太阳、少阴4个部位,每个部位按压3-5分钟，以按压部位有酸、胀感为佳，隔日1次。

　 　 生活调适法

　　顺应气候变化，调摄情志，早卧晚起，保证充足睡眠，劳逸结合，健康饮食，戒烟限酒，加强体育锻炼，选用八段锦、太极拳、五禽戏等传统养生。

　　本文参考本方案执行

　　【新冠科普】

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　　感染新冠病毒有什么症状（7日图）

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