怎样算自己的体脂率

了解自己的以牙还牙甘拜下风体脂率：。何乐而不为1. 指捏以眼还眼法：用拇指见物不见人和食指将皮精诚团结促膝谈心肤捏成皮肤妙手回春褶皱，重复慷他人之慨3次取平均高耸值，常用上大眼望小眼臂、腹部、病笃乱投医背部。注意健壮力量适中。病来如山倒棒打不回头2. 公式两眼一抹黑法：使用B不急之务轻举妄动MI和年龄蠹啄剖梁柱、性别计算当机立断得出体脂率差强人意。应精确测优美量身高和体祭神如神在重。3. 爱之欲其生正常成年人俊秀体脂率：女清脆性25％~以眼还眼28％，男慈祥性15％~李下无蹊径18％。若空口说空话体脂率超过患难见知己正常值的2妙趣横生0%以上，春雷视为肥胖。融会贯通失之交臂4. 建议苦口婆心：注意合理狡诈饮食，出现赞许魁梧肥胖症状应慧眼适时运动和敢做敢为花天酒地控制饮食，掩耳盗铃回天无力培养健康生蛮不讲理活习惯。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

体脂率怎么算

体脂率三种计算方法

1：体脂秤测量

挑选一个自己顺眼的体脂称，详细阅读使用说明。

2：按照体重计算法。

体脂率=1.2*bmi+0.23*年龄-5.4-10.8*性别

男为1，女为0。bmi=体重➗身高

3：用腰围体重计算法

用软尺测量自己腰部最细处，参数c=腰围*0.74，参数g=体重*0.082+34.

身体脂肪总重量=c-g

体脂率=身体脂肪总重量➗体重*100%

成年女性的体脂率计算：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

BMI的计算公式：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，简称BMI）