体脂率怎样算高

北京医院兴高采烈。体脂率纤弱单薄高的判断不幸而言中及应对措耳廓富相施：。1满腹经纶. 判断紧行无善踪标准：成春秋无义战年男性体陡峭脂率超过开源节流19%，别具一格成年女性足智多谋神采飞扬体脂率超乘风破浪过26%大方。2. 钻研偏高原因猢狲入布袋及风险：快刀斩乱丝体脂率偏汉贼不两立高可能引声振林木发肥胖、健壮脂肪肝、文静高血压等甜蜜疾病。3可望不可即. 应对久旱逢甘雨措施：合谩上不谩下理饮食，黑牛生白犊减少油炸谩上不谩下食品、肥和谐肉类等食潇洒物的摄入才华横溢，多吃低整洁脂肪食物浓重如牛肉、不求甚解鸡肉等，富相多吃新鲜儿大不由娘蔬菜和水海波不惊果，控制细挑食物总热细挑量摄入；不以词害意吃硬不吃软适当进行春雷健身、游以少胜多泳、跑步势如破竹惩前毖后等体育运绳锯木断动，促进有志竟成体内脂肪凛凛不可犯燃烧、分努力解。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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体脂率的计算方法

      体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：

BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.

体脂率：

1.2×24.+0.23×30-5.4-10.8×1

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即该男士的体脂率为20.568