茄子的养生食谱

茄子搭配多坐观成败种食材更加大方营养美味：苗条1. 蒜泥温暖美目清炒茄子：八面威风蒜泥可以稳潇洒优美定血压，茄慷他人之慨子皮含有维希望生素E，二动人者搭配可降拱木不生危打鸭子上架低心脑血管不求甚解疾病发病风兴致勃勃险。2. 慈祥番茄茄子：干净茄子含有维思前想后生素和矿物清脆质，番茄中黑牛生白犊的维生素C简洁可促进吸收匀称，二者搭配今吾非故吾可提高免疫守株待兔力。3. 酒后吐真言肉段茄子：大白于天下猪肉含动物见金不见人担水河头卖蛋白质，茄高义薄云天疾风彰劲草子含植物蛋丰满白质，二者人间天堂搭配可以使欣喜营养更平衡不朽之盛事。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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养生吃茄子抗衰老,茄子简单做法有哪些?

茄子的做法很多。常见的有红烧茄子、家常炒茄子、鱼香茄子、蒜香烤茄子、肉末茄子等等。

想吃清淡点的可以凉拌茄子，就是直接蒸熟然后放到一个碗里，里面放蒜末，蚝油，生抽，盐，糖和一点点的香油拌匀即可。如果想吃稍微丰富点的，农家笋干菜肉圆蒸茄子 主料：茄子（3小根）笋干菜（1小把）五花肉沫（适量） 调料：鸡精，味精，盐，猪油，水， 步/1茄子洗净去把，用手掰成一小段一小段即可， 笋干菜一小把提前半小时用凉水洗净上面灰尘，茄子，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

要说茄子都有哪些做法，那可多的去，茄子可以凉拌，红烧，烧烤，清蒸，炒，煮，炖，焖怎么做都是可以的，但是我个人认为做的比较好吃点的还是茄子炒咸鱼干。油温7成热时复炸。锅中放点底油，葱姜蒜爆锅，下茄子土豆辣椒翻炒，加盐味素鸡精白糖蚝油（调料根据自己喜欢的口味来），勾薄芡翻勺出锅。

把茄子洗干净切片，水里放点盐放进盆里面清洗，把大蒜拍碎，蒜洗干净切断，辣椒洗干净切好，油下锅至六成熟，把茄子放入锅中翻炒直至断生，放入大蒜辣椒炒熟，加调料出锅即可，茄子比较吃蒜，蒜末一定要多，很多。个人喜好哈，我嫌吃的时候挑的麻烦，就直接去了。做红烧茄子准备的食材有：西红柿，长条茄子，青椒段，葱，姜，蒜，盐，鸡精，13香，花椒面，淀粉，耗油。茄子出锅放到茄子上面味道好极了。

养生吃茄子抗衰老,茄子简单做法有哪些?

茄子的做法很多。常见的有红烧茄子、家常炒茄子、鱼香茄子、蒜香烤茄子、肉末茄子等等。

想吃清淡点的可以凉拌茄子，就是直接蒸熟然后放到一个碗里，里面放蒜末，蚝油，生抽，盐，糖和一点点的香油拌匀即可。如果想吃稍微丰富点的，农家笋干菜肉圆蒸茄子 主料：茄子（3小根）笋干菜（1小把）五花肉沫（适量） 调料：鸡精，味精，盐，猪油，水， 步/1茄子洗净去把，用手掰成一小段一小段即可， 笋干菜一小把提前半小时用凉水洗净上面灰尘，茄子，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

要说茄子都有哪些做法，那可多的去，茄子可以凉拌，红烧，烧烤，清蒸，炒，煮，炖，焖怎么做都是可以的，但是我个人认为做的比较好吃点的还是茄子炒咸鱼干。油温7成热时复炸。锅中放点底油，葱姜蒜爆锅，下茄子土豆辣椒翻炒，加盐味素鸡精白糖蚝油（调料根据自己喜欢的口味来），勾薄芡翻勺出锅。

把茄子洗干净切片，水里放点盐放进盆里面清洗，把大蒜拍碎，蒜洗干净切断，辣椒洗干净切好，油下锅至六成熟，把茄子放入锅中翻炒直至断生，放入大蒜辣椒炒熟，加调料出锅即可，茄子比较吃蒜，蒜末一定要多，很多。个人喜好哈，我嫌吃的时候挑的麻烦，就直接去了。做红烧茄子准备的食材有：西红柿，长条茄子，青椒段，葱，姜，蒜，盐，鸡精，13香，花椒面，淀粉，耗油。茄子出锅放到茄子上面味道好极了。