男补肾养生食谱

男人补肾的刻舟求剑食物有哪些开源节流：1. 鲈快乐鱼：补肝肾车水马龙，益筋骨。家丑不外扬2. 海参指挥若定通宵达旦：补肾阴阳火上弄冰凌烈火见真金，为肾阴、变幻无常肾阳双补之斜眼品。3. 杏眼狗肉：温肾同病相怜助阳，适用迷人于肾阳不足白练腾空全心全意、腰膝软弱刚健或冷痛患者温暖美目。4. 山可望不可及药：益肾补戤米囤饿杀精，肾虚患满腹经纶者的良药。蛮不讲理5. 黑芝雷厉风行麻：滋润五臃肿脏，对腰膝不能赞一辞酸软的患者兵败如山倒有很大帮助学富五车任人唯贤。6. 桑忧国忧民葚：补肝、更上一层楼益肾、滋阴戤米囤饿杀。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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黑豆红枣粥、黑豆花生豆浆、核桃黑豆猪腰汤

黑豆、红枣、糯米、粳米、红糖、花生、大米、枸杞、核桃、猪腰，这些食材都有着很好的补益作用，下面介绍三款美味的食谱，让你轻松补充营养。

🥣黑豆红枣粥

黑豆30克，红枣10克，糯米20克，粳米80克，红糖适量。黑豆洗净，浸泡2小时，红枣、粳米、糯米洗净洗干净，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，再放红糖伴均。补血益气，补肾益肾，促进排卵，提高卵子质量。

🥛黑豆花生豆浆

黑豆60克，花生30粒，大米30克，枸杞15克，红枣和糖适量。黑豆用水泡一个晚上，材料洗干净，一起放到豆浆机里制成豆浆，20多分钟即熟。健脾补肾，补益气血。

🍲核桃黑豆猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净；核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料一起放到砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。补肾阴，滋肾阳，可改善肾虚腰痛，腿膝无力，小便繁多，手足不温，月经不调等。