月经期养生的技巧

武汉大学人民朴素医院月经期间瞒上不瞒下要注意综合保绳锯木断养：1. 日眉开眼笑常习惯：避免不能赞一辞同房和剧烈运不亦乐乎动，保持休息响遏行云治病救人。2. 饮食酒后吐真言：清淡饮食，自暴自弃避免辛辣刺激铁面无私性食物，不宜慢工出细活吃凉食和过多病急乱投医甜食。适量食初春用肉类。3.不卑不亢 注意卫生：潇洒经期要按时更不朽之盛事换卫生巾和内强壮裤，保持会阴细水长流部清洁卫生，耳轮不宜盆浴，以此风不可长免感染。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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生理期怎么进行卫生保健？

(1)生理期期间不要洗头。洗完头一定要赶紧吹干。生理期期间，可中午洗头。

(2)生理期期间要保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

(3)忌喝冷饮。喝冰水会让污血无法畅行排放，留在身躯里对身体有害。以下饮料，能够让生理期更舒适。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其万一会经痛，能够喝点玫瑰花茶）。

(4)吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食能够相助污血代谢。

(5)适量休息。休息很重要，过于劳苦会导致经期延长或是失血过多。

(6)控制情绪。发脾气会扰乱经期，也会伤肝脏。

(7)忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样也容易被玷污，所以洗澡宜采用淋浴。

(8)保持脸部清新。生理期间因为毛孔比较张开，很简易长痘痘，生理期间洗头也容易长痘与粉刺。