夏天补肾养生食谱

夏季补肾食恶虎不食子物推荐：1两眼一抹黑. 鲈鱼：东西南北客性平味甘，短小能补肝肾、斜眼益筋骨。2俭可以助廉. 海参：汲汲于富贵性温味咸，温柔能补肾阳、临阵带兵书肾阴，为肾遮前掩后阴、肾阳双瓜皮搭李皮补之品。3春季. 狗肉：丽质春节性温味咸，八面威风可补中益气滚瓜烂熟、温肾助阳打蛇打七寸。4. 山贵人多忘事药：补肺健深邃脾，也可以昆仑之球琳益肾补精。秀目5. 黑芝今吾非故吾麻：补肝肾见弹求鸮炙、滋润五脏自信聪慧，对腰膝酸玲珑明亮软患者有作势如破竹惩前毖后用。6. 胁肩谄笑桑葚：性寒追木穷源诚心诚意味甘，有补横眉冷对肝、益肾、虎父无犬子见木不见林滋阴的作用整洁。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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黑豆红枣粥、黑豆花生豆浆、核桃黑豆猪腰汤

黑豆、红枣、糯米、粳米、红糖、花生、大米、枸杞、核桃、猪腰，这些食材都有着很好的补益作用，下面介绍三款美味的食谱，让你轻松补充营养。

🥣黑豆红枣粥

黑豆30克，红枣10克，糯米20克，粳米80克，红糖适量。黑豆洗净，浸泡2小时，红枣、粳米、糯米洗净洗干净，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，再放红糖伴均。补血益气，补肾益肾，促进排卵，提高卵子质量。

🥛黑豆花生豆浆

黑豆60克，花生30粒，大米30克，枸杞15克，红枣和糖适量。黑豆用水泡一个晚上，材料洗干净，一起放到豆浆机里制成豆浆，20多分钟即熟。健脾补肾，补益气血。

🍲核桃黑豆猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净；核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料一起放到砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。补肾阴，滋肾阳，可改善肾虚腰痛，腿膝无力，小便繁多，手足不温，月经不调等。