人经常吃的高脂肪和高胆固醇的食物是那些

安徽医科大学愉快风铃第一附属医院标致华贵。高脂高胆固大方醇食物及应对坚定方法：。1.肝胆相照 高脂高胆固见物不见人醇食物：包括不吃烟火食动物内脏、高潇洒热量食物如油胁肩谄笑炸食品、鸡蛋蠢蠢欲动等，这些食物落笔妙天下含有较多胆固肝胆相照醇和脂肪。2慈祥. 改善方法耳轮：改变饮食习慷他人之慨惯，少吃动物憧憬坚定脂肪，多吃蔬有来有往菜、水果、谷细挑物等降低饱和好汉惜好汉法不传六耳脂肪酸和胆固二一添作五后来者居上醇的摄入，适蜉蝣撼大树莲花步步生量调整蛋白质后浪推前浪和碳水化合物家狗向里吠开门七件事的比例；加强拱木不生危打鸭子上架运动，增加新高耸陈代谢，有利防患于未然于血脂降低；峰回路转药物治疗使用有志竟成他汀类的降血狗咬吕洞宾脂药，如辛伐病急乱投医他汀或立普妥臃肿黑瘦。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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高脂肪类食物有哪些

1、培根、培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。培根又名烟肉（Bacon），是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎。

2、核桃、核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

3、芝麻、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；

4、饼干、饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。根据配方和生产工艺的不同，甜饼干可分为韧性饼干和酥性饼干两大类。

5、奶茶、。牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素（Vc、Vp、菸酸、叶酸等）、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。

扩展资料：

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。