人经常吃维生素C有什么好处和坏处
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时间：2024-05-02 09:01:11
人经常吃维生素C有什么好处和坏处
山东省立医院。常吃维生素C有好处和坏处：。1. 好处：常吃维生素C可以预防贫血、美白祛斑、抗疲劳、预防动脉硬化和抗衰老等。它还可以增加身体吸收铁元素、促进皮肤胶原蛋白合成、缓解疲劳并增加血液流动。2. 坏处：过量摄入维生素C会导致坏血病、危害消化系统、影响身体代谢和患溶血病。长期过量服用会导致机体维生素C生成异常、导致牙釉质损坏、胃肠道蠕动导致腹泻、胃酸分泌过多而诱发胃炎、胃溃疡，泌尿系结石发生率增高，尿酸代谢异常导致痛风等问题。过量服用维生素C还可导致红细胞溶解，减少肠道对维生素B12的吸收，加重巨幼红细胞性贫血病情。
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