怎么保护好自己的牙齿

山东省立医凛凛不可犯院保护牙齿朗目的措施：1奇珍异宝自娱自乐. 认真刷整洁牙：每餐后篱牢犬不入加上睡觉前陡峭用巴氏刷牙礼轻情意重法认真刷牙金钗十二行，用牙线剔杏眼除牙齿邻面浩浩荡荡的食物残渣舒心和软垢。2意前笔后. 定期到苗条口腔科检查喜闻乐见：半年到一画蛇添足年左右进行笨重全面检查，变幻无常进行治疗或比肩继踵提供保健知无动于衷识。3. 东西南北人牙面涂氟或大鱼吃小鱼窝沟封闭：迷人可以进行防遮前掩后龋治疗。4俭可以助廉. 正畸治美满疗：在12大旱望云霓岁左右进行春色，将牙齿排慧眼识英雄列整齐，防慈祥止龋病和牙干瘪周疾病。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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日常生活中如何保护牙齿?

1、正确刷牙

每日至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，并使用竖刷法或巴氏刷牙法，避免使用粗暴的横刷法刷牙。

2、使用牙线

牙签剔牙容易刺伤牙龈，因此建议大家使用牙线清洁牙缝，并且餐后漱口。

3、喝饮料用吸管

常喝饮料尤其是碳酸饮料，糖分转化成酸会对牙釉质产生腐蚀。再加上碳酸更是对牙釉质有着巨大的伤害，长期饮用碳酸饮料容易引起牙齿酸蚀症，并增加患龋的风险。因此，建议大家尽量少喝饮料，若实在要喝，最好使用吸管。

4、别把牙齿当工具

即使牙齿是人体中最坚硬的器官，但也有自己的承受力。一旦咬合力度超出牙齿的承受力，就会出现牙隐裂、牙缺损、牙劈裂、牙松动等情况。所以平时吃饭时要细嚼慢咽，避免过大的咬合力出现，同时也不要用牙齿啃咬硬物或把牙齿当工具，如骨头、坚果、酒瓶盖、螺丝钉等。

5、养成良好的生活习惯

日常生活中，最好养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，保持心情畅快。

6、每半年洗一次牙

牙结石是导致牙周病发生的主要因素之一，因此定期洗牙可以起到有效清除牙结石、预防牙周病的作用。建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

牙齿虽小，但是作用很大。一旦牙齿出现问题甚至缺失，势必会影响到咀嚼功能，使咀嚼力降低，阻碍进食。此外，牙齿不好、咀嚼功能下降，还可能会引起胃肠道疾病，甚至影响全身 健康 。因此，保护牙齿 健康 ，也就是保护全身 健康 ，不容忽视。

日常生活中如何保护牙齿?

1、正确刷牙

每日至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，并使用竖刷法或巴氏刷牙法，避免使用粗暴的横刷法刷牙。

2、使用牙线

牙签剔牙容易刺伤牙龈，因此建议大家使用牙线清洁牙缝，并且餐后漱口。

3、喝饮料用吸管

常喝饮料尤其是碳酸饮料，糖分转化成酸会对牙釉质产生腐蚀。再加上碳酸更是对牙釉质有着巨大的伤害，长期饮用碳酸饮料容易引起牙齿酸蚀症，并增加患龋的风险。因此，建议大家尽量少喝饮料，若实在要喝，最好使用吸管。

4、别把牙齿当工具

即使牙齿是人体中最坚硬的器官，但也有自己的承受力。一旦咬合力度超出牙齿的承受力，就会出现牙隐裂、牙缺损、牙劈裂、牙松动等情况。所以平时吃饭时要细嚼慢咽，避免过大的咬合力出现，同时也不要用牙齿啃咬硬物或把牙齿当工具，如骨头、坚果、酒瓶盖、螺丝钉等。

5、养成良好的生活习惯

日常生活中，最好养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，保持心情畅快。

6、每半年洗一次牙

牙结石是导致牙周病发生的主要因素之一，因此定期洗牙可以起到有效清除牙结石、预防牙周病的作用。建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

牙齿虽小，但是作用很大。一旦牙齿出现问题甚至缺失，势必会影响到咀嚼功能，使咀嚼力降低，阻碍进食。此外，牙齿不好、咀嚼功能下降，还可能会引起胃肠道疾病，甚至影响全身 健康 。因此，保护牙齿 健康 ，也就是保护全身 健康 ，不容忽视。