补气血养生粥大全

首都医科人间天堂大学附属锐不可当北京天坛精悍医院选择冷锅里爆豆以下粥有不打不成器益于补气锐不可当血：1.死而后已 黑糯米魅力补血粥：自信呆滞含黑糯米错综复杂、桂圆、光明磊落红枣、山不急之务轻举妄动药、红糖平易近人等材料，荣辱与共奴颜婢膝适合滋阴喜形于色排忧解难补肾、益刻舟求剑气活血、九牛拉不转大眼瞪小眼护肝明目蠢蠢欲动和调经。贵人多忘事2. 南恨铁不成钢紧行无好步瓜小米粥饱当知人饥：含南瓜妙语连珠和小米，蜻蜓点水欢天喜地能够补中耀武扬威益气、健车水马龙脾胃，补死而后已气血，增吃粮不管事强体质，坦然改善胃口不知者不罪。3. 优美山药红枣水光接天糯米粥：气宇轩昂含山药、彪壮粗犷红枣和糯朗目米，能够顾头不顾脚补中益气以一持万养胃、补粗长血，常喝粗长失望可养胃和刚健中。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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补气血的药膳粥怎么做

1.银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞

做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。

功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。

2.木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。

功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

3.双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖

做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。

4.黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。

功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

5.养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效：补血养颜粥怎么做？这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。

6.当归红枣排骨

材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。

功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。

7.首乌红枣粥

材料：首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g

做法：首先将首乌用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上红糖调味，再开小火煮沸。

功效：这款粥有补肝益肾，养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。

8.参归银鲳汤

材料：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片

做法：把准备好的鲳鱼去掉内脏，起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用，然后把党参和洗净的当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水，开大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

功效：这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。

9.参耆竹丝鸡汤

材料：竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片

做法：把竹丝鸡去内脏洗净，切成小块状备用，把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下，再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净，把所有材料一同放入锅中，加清水适量，开大火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

功效：有补气养血的作用，适合失血性贫血患者。