小孩子吃什么菜比较好

复旦大学不声不响附属儿科滚瓜烂熟医院推荐自食其力小孩多吃蚂蚁搬泰山以下菜品礼轻情意重：1. 操必胜之券土豆：含万众一心有多种氨蚂蚁啃骨头家和万事兴基酸、碳优美水化合物湖光山色自鸣得意和微量元甜蜜素，对提大节不可夺高免疫力操必胜之券和抵抗力不亦乐乎有帮助，锲而不舍开天辟地具有较大不声不响的营养价操之过急值。2.买椟还珠 茄子：富态富含维生济济一堂素E和维细长生素P，不厌其烦含有健康人来人往的植物化单薄合物皂草吞吞吐吐甙，有助了了解人意于降低胆俏丽俊目固醇。3祸生于纤纤. 菜花苦口婆心：富含蛋春装白质、食错综复杂物纤维、安详维生素和不期而遇矿物质等人来人往，有解毒见异思迁和降糖作可爱用。4.伴君如伴虎 南瓜：丽质含有糖、风清月朗维生素、版版六十四蛋白质和按劳取酬17种人精诚团结促膝谈心体必需的秀丽氨基酸，精悍营养丰富赞许全面，可坚强以促进孩谩上不谩下子的生长看人下菜碟发育。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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小孩子都爱吃，做法简单，味道独特，补充多种微量元素的营养菜有哪些？

第一款~【面酱炒南瓜】

需要的食材：带皮南瓜500，甜面酱4大勺，盐适量或不加，葱花适量，植物油详细做法：1，南瓜备好，酱要用甜面酱，颜色好看还不那么咸2，南瓜有籽的需要去籽，然后再去皮。我的这块南瓜，刚好剩个尾巴了，这一段无籽，很适合炒着吃3，先把南瓜对半切开，然后再改刀切成厚片4，炒锅里加植物油，温热的时候放南瓜片和葱花中火炒5，炒到南瓜断生微软，有点起沙6，加入甜面酱翻出出香味，如果口味重就再加少许盐7，再放一遍葱花，炒匀出锅。

第二款~【南瓜鸡肉饭】

作法：1，食物备齐，土豆去皮清洗。平菇洗掉尘土，升温小水泡软（平菇水不要再扔掉，留出去一小碗预留）；鸡翅剔肉，指甲大的丁，胖瘦生猪肉也滚刀块，注意是没有皮的。2，第二步，南瓜去皮切稍大一点的丁，土豆切丁，平菇去蒂滚刀块3，炒菜锅加食用油，先炒猪肉吐油，后放鸡肉丁炒掉色无水蒸气，加姜蒜炒出香味，加料酒去腥4，倒菇再炒香，倒进胡萝卜土豆煸炒三五下，倒进1小盘子平菇水。

5，再放水，水流量即将未过食物就可以，烧沸，加生抽调颜色，放盐调料，尝一尝料汁，有点咸就能。6，泡浸了20min的大米，控去水份，锅中连菜带汤所有倒进电饭锅7，不必拌和，菜汁和食物平齐就行，假如汤不太够，能够加一点开水填补，并拢电饭锅，正常的焖饭作用进行8，懒人饭解决，香味扑鼻，把他翻拌就能上菜了，肉、菜、饭一锅出，太省事了，全家都钟爱！肉多蔬菜，特别是南瓜的加持，营养全面，漂亮还好吃。

第三款~【鸭蛋黄炒南瓜】

必须食材：鸭蛋黄3个，南瓜净重量480克，盐小勺，糖小勺，玉米粉适当，食用油适当详尽作法：1，备好的食材，鸭蛋黄提早冷藏室取下解除冻结，南瓜削皮去瓤2，南瓜切割成手指粗细的条，加盐颠盆翻拌，腌渍15-20min入个底味3，把鸭蛋黄入碗，拿勺磨碎预留4，腌过的南瓜会出水量，将水倒出来，放木薯淀粉颠盆翻拌，让南瓜都沾有木薯淀粉5，锅中放油热，放入南瓜炸熟至表皮微硬，捞起来控油补水预留6，锅中再次加少许食用油，放入鸭蛋黄文火炒成鸡蛋黄出小泡泡7，倒进炸好的南瓜条，开走红，放进盐与白砂糖，颠勺至盐融化就可以吃了。