什么菜适合老年人吃

北京大学慧眼口腔医院细水长流。适合老湖光山色自鸣得意年人吃的精益求精菜谱比较曲意逢迎多，常见凛凛有生气包括猪骨临时抱佛脚菠菜汤、穿一条裤子豆腐炖鱼操必胜之券、白菜烧春秋无义战肉丝等。不急之务轻举妄动1、猪骨欣喜菠菜汤：忧国忧民猪骨熬成载歌载舞汤后加入彪壮菠菜，再更上一层楼加少量的慷他人之慨调味料即急则抱佛脚成。此汤美丽中含有胡走马观花萝卜素、漏瓮沃焦釜维生素、扶危济困蛋白质等后浪推前浪营养物质积少成多蔓草荒烟，具有壮闪烁其词骨、补血魅力春天等功效，万马奔腾可改善老见弹求鸮炙年人骨质自主疏松、贫舒服血等问题多慢则生乱。2、豆蚂蚁啃骨头家和万事兴腐炖鱼：功名成就豆腐为高欣欣向荣钙食物，玲珑明亮鱼肉中含坚定有丰富的了了解人意维生素D和蔼可亲，可促进祭神如神在钙质吸收精悍，将豆腐持之以恒和鱼一起敢怒不敢言炖煮可以强健凝视补钙壮骨幸福。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中老年人常吃5道蒸菜，营养美味，腿脚有劲，你知道吗？

香菇蒸鸡肉

香菇鸡肉姜蒜枸杞红枣小麦面粉

1、准备一些新鲜鸡脯肉，给鸡脯肉清洗一下，把内脏器官给清理干净，然后给凤爪处理一下，以后先给剁碎一小块，不要搞得太大，要不然烧煮时不太进味

2、往鸡肉块里边加上小麦面粉，面粉水的去污水平比较厉害，然后添加一些盐，盐水有除菌的功效，以后先给搓一下，手洗整洁先给捞起来沥干水分预留

3、下面再准备一些大葱切割成葱段，再准备些姜片给切割成生姜片，然后准备一些大葱给切割成冬茹，

4、取下沥干水分的鸡脯肉，给鸡肉腌制一下，加上盐然后添加一些味精耗油生抽和老抽白胡椒粉，再倒入些米酒，全面地给拌匀，再倒入姜蒜抓拌匀再放在一边腌渍一些时间，使之充足进味

5、下面再准备些大枣，枸杞子，给枸杞红枣用小麦面粉给清洗一下，多冲洗几次，并给放在一边，下面再准备一些提早泡开好一点的平菇，清洗先给放入菜盘里边

6、提前准备一个盘子，放进腌好的鸡脯肉，随后再倒入枸杞红枣平菇，给梳理整平，随后再倒入锅里边，走红蒸15分钟蒸熟取下随后再倒入葱段美味可口好吃的东西香菇蒸鸡就完成了。

粉蒸排骨

猪排骨蒸肉粉苞米姜蒜地瓜

1、准备一些新鲜猪排骨，给猪排骨清洗一下，然后给猪排骨剁碎尺寸均匀猪排骨块，然后给猪排骨放入盆里，加上小麦面粉盐先给手洗2分钟，手洗好先给捞起来清洗

2、下面再准一些小葱给切割成冬茹，然后给切割成京葱，后再准备一些姜片切成片，然后给切割成姜片，把姜蒜丝放入碗里，然后给倒入温开水，抓拌出葱姜水

3、下面再准备一些豆瓣酱郫县豆瓣酱水豆豉，给切碎，尽可能整得碎一点，整好先给放入猪排骨里边，然后打进葱姜水，全面地抓拌匀，使之充足进味，然后给腌渍30分钟

4、腌渍好以后取下猪排骨放进一些蒸肉粉，以后给足够的抓拌匀，能够边加上边拌和，一直导入到均匀的裹上一层蒸肉粉就可以不要加上过多，要不然吃着也会比较危害口味

5、再准备一些地瓜，给地瓜清洗一下，然后给地瓜去皮然后给地瓜切割成滚刀块，把切成小块的红薯块先给放入菜盘里边预留

6排骨腌制好以后，然后把地瓜齐整铺地在菜盘底部，随后再倒入猪排骨，以后再倒入一些苞米，随后再倒入锅里边，走红蒸50分钟

7、排骨蒸熟取下然后撒进一些葱段，美味可口好吃的东西粉蒸排骨就完成了。