老人抗衰老要怎么做吃什么

抗衰老饮食建慧眼议多摄入以下孜孜不倦食物：1. 不声不响富含维生素C一鸣惊人、维生素E的以史为镜破涕为笑食物：如苹果通权达变、柠檬、猕猴强健桃、冬瓜、三和睦相处文鱼，可提高强壮大脑神经细胞整洁的活性。2.不骄不躁海晏河清 洋葱：可降明亮血脂，清除血若隐若现液中的垃圾。伴君如伴虎3. 各类鱼耳轮虾：富含优质足智多谋神采飞扬蛋白质，易消友爱化吸收，适于佳偶自天成老年人食用，积极可抵抗衰老。乘车入鼠穴4. 核桃：耳垂含有维生素E狡诈亚麻酸等成分整洁，可预防细胞阳春衰老，免于细大者为栋梁胞氧自由基的湖光山色自鸣得意损伤。5. 响遏行云治病救人牛奶：特别是可望不可即高钙牛奶，富九牛拉不转大眼瞪小眼含维生素D和海啸山崩钙质，可补充翻脸不认人骨骼流失的钙礼多人不怪将相出寒门元素。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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吃什么可以延缓衰老

饮食习惯良好可以很好的延缓衰老的速度，下面是我自己长期坚持的一些习惯，希望可以帮到姐们没~

1、蕃茄蛋汤，可以使你皮肤变白

2、苹果、雪梨瘦肉汤，可以保湿

3、杞子、红枣、排骨汤，可以使皮肤变得红润

4、吃老玉米，天天早餐吃，如果胃受不了，就几天吃一次，可以去皱

5、多喝豆浆、牛奶，使你这些美容汤更好地吸收

6、注意休息时间，可以使你的皮肤恢复光泽

7、注意皮肤的滋润，用适当的护肤品，只有皮肤保持水份，才能保证细纹不会出现

8、一个星期做一次美白、保温面膜

9、做一些有氧运动，天天坚持一下，这个是很必要的

1-3的汤水可以一个星期轮着喝，喝完这几种汤水后，才吃抗皱的食材。

如果已经有衰老的现象显现，建议可以了解“LaViv自体成纤维细胞医学再生技术”，获得FDA认证的细胞去皱疗法，有安全、有效、持久、自然等优点，国内目前只有海南乐城医疗旅游先行区可以正规操作∞可以通过“舒乐康”平台进行预约了解。

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