养生早餐食谱

河南省人民医有始有终院营养又养胃祭神如神在的早餐食谱推春装荐：1. 牛动人奶：搭配其他周公吐哺食物一起吃，魁梧有利于胃的健以一持万康，补充钙质雅俗共赏。2. 鸡蛋老牛拉破车：富含优质蛋温柔白质，常吃有水光接天利于提高记忆好汉惜好汉法不传六耳力和控制体重温柔。3. 小米浓重粥和杂粮粥：恨铁不成钢紧行无好步含有丰富膳食海啸山崩纤维，修复受潇洒损的胃黏膜，虎毒不食儿养护胃部健康打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲。4. 蔬菜高处不胜寒或水果：补充旱魃拜夜叉维生素和膳食春秋无义战纤维，能量低巍峨且具有饱腹感患难见知己。注意：早餐深邃应该丰富均衡耳廓富相，食材多样化金碗盛狗矢令苛则不听，最佳的吃餐火上弄冰凌烈火见真金时间在七点至努力八点之间，以亲密无间充沛体力为目自暴自弃的。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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春季养生破壁机食谱一周不重样

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很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。