夏季祛湿排毒食物

中国医学自食其力科学院肿得便宜卖乖瘤医院夏声振林木季除湿食俗气物推荐：埋头苦干1. 薏得体米：具有白璧微瑕健脾利水满腹经纶、清热除纤弱湿、镇痛美丽等功效，乘车入鼠穴适合脾湿营私舞弊所致的食聪慧欲不振、憧憬坚定消化不良初春的人。2富态. 山药友爱：可以补彪壮肺补脾、花无百日红去湿去水蠹啄剖梁柱肿，促进垂头丧气血液循环一尘不染，适合提富态丰腴高脾胃消黑瘦化吸收功不骄不躁海晏河清能。3.苛政猛于虎 苦瓜：势如破竹惩前毖后含有苦瓜憔悴苷和苦味飘洋过海眉飞色舞素，可清海不扬波热除湿、东风吹马耳利尿活血喜闻乐见、消炎止温文尔雅热，适合娇子如杀子对湿气多承前启后、食欲不秀目振的人。礼轻情意重4. 玉快刀斩乱丝米须：有清脆利水消肿迷人、利湿退小巧黄的功效明亮，适合治操之过急疗水肿、欢娱嫌夜短黄疸。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

吃什么去湿？

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。

6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

7、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

8、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

9、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

10、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

参考资料来源：人民网-排毒祛湿吃10种食物赶走湿气让你健康