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维生素每天什么时候吃

来源:动视网 责编:小OO 时间:2024-05-02 09:24:05
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维生素每天什么时候吃

山东大学齐鲁医院。不同维生素服用的最佳时间:。1. 维生素B:在两餐之间,通常是在下午3-5点钟左右服用效果最好,这样可充分达到药物吸收,还调动药物在体内各脏器吸收和消化。2. 维生素C:建议在饭后15-30分钟服用,空腹服用会刺激胃黏膜,导致反酸、烧心、恶心、反胃等不适。3. 维生素D:一般在早餐后和午餐前,上午10-11点最佳,或在午餐后和晚饭前,下午13-15点左右最佳。不建议空腹服用任何维生素,因为空腹容易导致肾脏排泄过多,影响维生素在血液中的含量。
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复合维生素什么时候吃最好早上还是晚上

吃复合维生素可以根据自己的习惯,如果你一直坚持早上吃,就一定坚持早上吃,如果你是坚持,晚上吃就一直晚上吃都是可以的。

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