美白补水的食物

有效美白皮肤粗实的饮食建议：以牙还牙甘拜下风1. 增加蛋以点带面白质和维生素大白于天下C：牛奶，胡凝视萝卜，西红柿和尚吃八方礼烦则不庄，橘子，猕猴俭可以助廉桃，芒果，草急则抱佛脚莓，柠檬，红突飞猛进枣等食物能抗失望氧化、美白皮勇敢肤。2. 丰苗条富维生素E：慧眼识英雄豆浆和豆类是无懈可击含有丰富氨基以理服人滥竽充数酸和维生素E大者为栋梁的食物，对皮墨黑肤美白非常有蒸蒸日上冰天雪地效。3. 药吞吞吐吐物美白：在专努力业医师的指导肥大下口服药物美初春白皮肤，如维陶醉生素C片、维苗条生素E软胶囊丽质，可使皮肤水响遏行云治病救人嫩有光泽。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

宝宝肌肤白皙无瑕，多吃这些食物！

想要宝宝拥有白皙无瑕的肌肤吗？那就多吃这些食物吧！它们不仅美味可口，还能帮助宝宝拥有更加健康、美丽的肌肤。

🥕胡萝卜：抗氧化美白

胡萝卜中的β胡萝卜素具有强大的抗氧化和美白效果，还能帮助去除多余角质，缓解痘痘和油腻问题。妈妈吃得对，宝宝也能拥有亮白肌肤哦！

🥛牛奶：延缓皮肤衰老

牛奶和奶制品不仅有助于补钙，还能显著提升皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，减少皱纹的出现。当宝宝开始吃辅食时，每天适量饮用牛奶，既能保证钙质补充，又能让宝宝的皮肤更加嫩滑、白皙！

🍄银耳：消除黄褐斑

银耳，被誉为穷人的燕窝，不仅美味滋补，还有美白效果！长期食用银耳可以滋润皮肤，帮助消除脸部黄褐斑和雀斑。宝宝也能受益于银耳的神奇功效哦！

🍎苹果：保湿抑黑

苹果富含大量水分和保湿因子，能有效保湿皮肤。同时，苹果中的维生素C能抑制黑色素生成，使皮肤更加亮丽。怀孕期间常吃苹果的妈妈生下的宝宝皮肤更白更嫩，这种效果甚至会伴随一生。所以，想要宝宝拥有好皮肤，不妨多吃苹果哦！