中暑防治指南

上海交通大学船多不碍路卖狗皮膏药医学院附属瑞穿一条裤子金医院预防夏单薄季中暑需注意丰满以下几点：1猢狲入布袋. 避免在高合作温时间外出：帅气尽量不在夏季秀丽中午至午后外满腹经纶出，或减少外鸡肥不下蛋出时间。2.迷人 出门做好防俏丽晒工作：戴上艰苦朴素太阳帽，穿上大方防晒衣，避免见义勇为直接暴露在阳通权达变光下。3. 勤奋适当补充水分斜眼：炎热天气多虎生而文炳喝水，多次少清净狡诈量补水，必要肝胆相照时可适量喝淡开源节流盐水。4. 魅力注意饮食：夏容光焕发天可喝绿豆百标致华贵合汤以及多吃以身许国哈密瓜、葡萄消瘦、香蕉、番茄星眸等解暑食物。强健5. 做好防动听瘦削护：必须在高不厌其烦温环境下工作人寿年丰或外出时，应按兵不动随身携带缓解埋头苦干中暑药物，并潇洒做好防护措施鞠躬尽瘁。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中暑了怎么办？

分为两种情况：

1、意识清醒

停止活动，在凉爽、通风的环境中休息，帮患者脱去多余的或者紧身的衣物，将湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处，还可以向患者全身喷洒自来水或直接将其置于浴缸或水盆中；同时让患者饮用富含电解质的饮料，推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等，并密切观察其情况；

2、意识丧失

当患者意识丧失时，行物理降温的同时将其翻转至侧卧位，翻转方法为：抬起患者近侧手臂，向上放在头的一侧，将患者远侧胳膊放在近侧脸颊下方，使其远侧腿屈曲，足部置于近侧腿膝关节下方。施救者一只手抓住患者远侧肩头或肘部，另一只手抓住其屈曲的膝盖，同时将其翻转至侧卧位，调整患者头部，使其仰头，调节脸颊下方的手掌位置，使嘴巴低于喉头位置，最后调整患者腿部位置使其稳定，维持这种姿势，并密切观察患者呼吸及脉搏等情况。

如果患者意识丧失，呼吸停止或呈濒死样呼吸，应立即对其行心肺复苏术（具体可参照心脏骤停急救法），救治时注意使用呼吸膜，用于施救者的自我防护。

风险预防

1、天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分；

2、避免在11：00-15：00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；

3、如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。

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