速效解决便秘

南方医科大学富态新春南方医院快速肥大解决便秘的方刚健法：1. 药单丝不成线物治疗：口服亲密无间乳果糖、甲基憔悴纤维素等能改妙语连珠善便秘症状，艰苦朴素乳果糖刺激肠攻其无备道加速蠕动以礼多人不怪将相出寒门增加容量，缓彪壮解便秘。2.耳垂 灌肠治疗：费力不讨好使用温水灌肠春雷能快速有效解干瘪决便秘。3.认真 食物和生活执法如山方式：富含粗大白于天下纤维的食物如春雷香蕉、菠菜，艰苦朴素适当运动和避臃肿免久坐可以促以牙还牙甘拜下风进肠道蠕动，李下无蹊径改善便秘症状营私舞弊。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

有哪些可以缓解便秘的产品?

便秘真的是我很大的一个困扰，我便秘了将近五年了，朋友开玩笑说我是貔貅，只知道吃不知道出。为了解决困扰，也走过很多弯路，当然也收获不少好的东西，下面说说我常用几款产品吧！真的帮了我的大忙！

1、西梅汁

2、雀巢OPTIFIBRE纯植物膳食纤维

3、Dulcolax 乐可舒通便丸

4、Doppelherz 双心蓖麻油胶囊

5、乳酸菌素片

以下都是我自己亲身使用过的产品，希望可以给小伙伴们做个参考吧！

1、西梅汁

每天早上服用一杯西梅汁，能缓解便秘的症状。一开始我吃的是西梅的，但是到冬天西梅不太好买，我就该成西梅汁了，我感觉效果比西梅要好。可以在网上买那种浓缩的西梅汁，然后兑水喝。

当然，这个也不是人人都适合的，对于消化功能弱、患有肠道应激综合征的人而言，西梅会导致排气增加、腹胀等问题，建议避雷！

2、雀巢OPTIFIBRE纯植物膳食纤维

其实解决便秘问题，多补充膳食纤维是最有效的。每日需要摄入25-30克的膳食纤维才能让肠道保持健康的状态。像我因为工作很忙，吃东西没那么讲究，我就随身带着这个，每天早晚各冲泡一袋，排便越来越规律了，还蛮管用的。

一般这种冲泡类的产品，我都蛮挑味道的，太甜太苦的我都拒绝！而这款的“无色无味”深得我心，即使加入到奶茶、果汁里，也不会对饮料本身的气味有所改变，也不会结块。

3、Dulcolax 乐可舒通便丸

这个一般睡前吃，通常6-12小时起效排便，最好选在周末或者是第二天全天在家的时候吃，排便真的很畅通，多饮水的话效果更好。我一般是在好几天没嗯嗯的情况下用这款通便丸，算是一个救急的东西吧，让我彻底的摆脱了便秘的痛苦了！不吹不黑，这款通便丸值得疯狂打call，便秘星人快来试试！

4、Doppelherz 双心蓖麻油胶囊

蓖麻油本身是没有致泻作用，它是在十二指肠内受脂肪分解酶的作用，皂化成蓖麻油酸钠与甘油，蓖麻油酸钠对小肠有刺激性 ，引起肠蠕动增强，小肠内容物急速向结肠推进，蓖麻油吸收后，与其他脂肪酸一样在体内代谢分解，因此，蓖麻油作为缓解便秘的成分还是比较安全的。这款吃了不会拉肚子，耐受良好，没有不愉快的副作用，这点深得我心。

5、乳酸菌素片

乳酸菌素片，这个属于牛奶发酵制品，吃起来酸酸的，像是酸奶片，目前也可以算是家中常备了，小朋友也可以吃的，不仅可以缓解便秘，也能治拉肚子，可以改善肠道的菌群，就是吃完肚子也是咕噜咕噜的，会有屁，如果上班或者在公共场合会让人很尴尬，但真的好用。

其实缓解便秘最简单的方法就是多吃水果蔬菜，红薯、韭菜、芹菜、苹果这些都是可以缓解便秘的食物，每天都吃一些，才能长久保持下去。

有哪些可以缓解便秘的产品?

便秘真的是我很大的一个困扰，我便秘了将近五年了，朋友开玩笑说我是貔貅，只知道吃不知道出。为了解决困扰，也走过很多弯路，当然也收获不少好的东西，下面说说我常用几款产品吧！真的帮了我的大忙！

1、西梅汁

2、雀巢OPTIFIBRE纯植物膳食纤维

3、Dulcolax 乐可舒通便丸

4、Doppelherz 双心蓖麻油胶囊

5、乳酸菌素片

以下都是我自己亲身使用过的产品，希望可以给小伙伴们做个参考吧！

1、西梅汁

每天早上服用一杯西梅汁，能缓解便秘的症状。一开始我吃的是西梅的，但是到冬天西梅不太好买，我就该成西梅汁了，我感觉效果比西梅要好。可以在网上买那种浓缩的西梅汁，然后兑水喝。

当然，这个也不是人人都适合的，对于消化功能弱、患有肠道应激综合征的人而言，西梅会导致排气增加、腹胀等问题，建议避雷！

2、雀巢OPTIFIBRE纯植物膳食纤维

其实解决便秘问题，多补充膳食纤维是最有效的。每日需要摄入25-30克的膳食纤维才能让肠道保持健康的状态。像我因为工作很忙，吃东西没那么讲究，我就随身带着这个，每天早晚各冲泡一袋，排便越来越规律了，还蛮管用的。

一般这种冲泡类的产品，我都蛮挑味道的，太甜太苦的我都拒绝！而这款的“无色无味”深得我心，即使加入到奶茶、果汁里，也不会对饮料本身的气味有所改变，也不会结块。

3、Dulcolax 乐可舒通便丸

这个一般睡前吃，通常6-12小时起效排便，最好选在周末或者是第二天全天在家的时候吃，排便真的很畅通，多饮水的话效果更好。我一般是在好几天没嗯嗯的情况下用这款通便丸，算是一个救急的东西吧，让我彻底的摆脱了便秘的痛苦了！不吹不黑，这款通便丸值得疯狂打call，便秘星人快来试试！

4、Doppelherz 双心蓖麻油胶囊

蓖麻油本身是没有致泻作用，它是在十二指肠内受脂肪分解酶的作用，皂化成蓖麻油酸钠与甘油，蓖麻油酸钠对小肠有刺激性 ，引起肠蠕动增强，小肠内容物急速向结肠推进，蓖麻油吸收后，与其他脂肪酸一样在体内代谢分解，因此，蓖麻油作为缓解便秘的成分还是比较安全的。这款吃了不会拉肚子，耐受良好，没有不愉快的副作用，这点深得我心。

5、乳酸菌素片

乳酸菌素片，这个属于牛奶发酵制品，吃起来酸酸的，像是酸奶片，目前也可以算是家中常备了，小朋友也可以吃的，不仅可以缓解便秘，也能治拉肚子，可以改善肠道的菌群，就是吃完肚子也是咕噜咕噜的，会有屁，如果上班或者在公共场合会让人很尴尬，但真的好用。

其实缓解便秘最简单的方法就是多吃水果蔬菜，红薯、韭菜、芹菜、苹果这些都是可以缓解便秘的食物，每天都吃一些，才能长久保持下去。