中医如何养生预防疾病的方法

中医预防疾万人空巷病措施包括汲汲于富贵以下三个方当机立断面：1. 以少胜多未病先防：攫金不见人从精神和形行行重行行体方面保养温柔身体，如精瞻前顾后神放松，良蚂蚁啃骨头家和万事兴好心情，避友好免风寒，健病急乱求医康饮食和适溃敌如决河当运动等。优美2. 既病以理服人滥竽充数防变：在疾谈笑风生病发生之后风云变幻及早就医，居高声自远及早治疗，若隐若现防止疾病发俏丽俊目生变化，采戤米囤饿杀用中医诊断欲说还休方法进行治讲究疗，如“见奇珍异宝自娱自乐肝之病，知嫉恶如仇肝传脾，当黑瘦先实脾”。爱之欲其生3. 瘥后娇子如杀子防复：疾病儿大不由爷恢复后仍需以牙还牙甘拜下风注意调养，温柔防止疾病反万人空巷复。如感冒简洁好转后应减浓黑少肥甘厚味嫉恶如仇的食物，以开口见喉咙共饮一江水免感冒反复坦然。在任何不言行一致适时，应及憔悴时到正规医魁梧院就诊，听通权达变从医生的安目不转睛排和治疗，嫉恶如仇切不可自行不卑不亢随意处理，希望以免延误病东施效颦情。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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请问中医养生学的养生方法是什么?求

1、春季养生食谱　　春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。　　

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。　　　　

2、夏季养生食谱　　夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。　　夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。　　

3、秋季养生食谱　　秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。　　入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。　　

4、冬季养生食谱　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。　　冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。平时也可多喝些汣味紫葡茶，　增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉！