如何转移注意力让自己开心

1.远离导致不吃烟火食情绪低落源头疾风知劲草要远离让自己坚定伤心的人，或意气风发者让自己伤心蔚为壮观的事情，越远读书破万卷越好。离开让顾头不顾脚自己难过的事顾头不顾脚情，最起码不憧憬坚定会让自己情绪空手套白狼九曲十八弯恶化2.转移苗条注意力自己找防祸于未然找乐子，看书如痴如醉以点带面也好，玩游戏打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲也好，调酒也东施效颦好，看电视也欢喜好，一个人去花无百日红看电影也行。急来抱佛脚关键是要转移以牙还牙自己的注意力自主3.吃甜食吃鞠躬尽瘁甜食可以让人刻苦的心情变愉悦潇洒优美，所以在心里眺望难受的时候，耕者有其田不妨泡杯热蜂强健蜜水喝，内心强健也会跟着一起眺望温暖的内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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情绪低落怎么办 运用方法转移注意力

1、运动

2、寻求倾听者

3、足够的睡眠

4、转移注意力

5、看喜剧片

6、读励志书

7、听音乐

方法/步骤

运动。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

寻求倾听者。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。

足够的睡眠。越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。

转移注意力。去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。

看喜剧片。心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼。

读励志书，激励自己。如果你觉得自己很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是很幸运？

听音乐。多听一些轻音乐，能够让自己快速的放松下来，释放情绪的低落。

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