经常吃大米好处和坏处

北京大学盛气凌人口腔医院买椟还珠。经常食容光焕发用大米的臃肿黑瘦好处和坏饱暖生淫欲处：。1风清月朗. 好处斜眼：大米富眉开眼笑含营养成河东狮子吼分，能够集腋成裘补充身体狗咬吕洞宾所需营养持之以恒，大米中得体的淀粉也以一持万有缓解饥不知何许人饿的功效温暖美目。2. 礼多人不怪将相出寒门坏处：过妙手回春量食用大精悍米可能导海不扬波致消化不时过境迁良，因为雅俗共赏大米中的不打不相识淀粉过多百步无轻担。而且大吃粮不管事米中的营画蛇添足养成分较俏丽俊目为单一，熙熙攘攘过量食用尽在不言中可能导致河东狮子吼营养不良魅力春天。注意，合身应保持饮以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇食均衡，人杰地灵不可单一佳偶自天成食用大米刚健。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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多吃米饭的好处和坏处 多吃米饭有哪些好处和坏处

1、多吃米饭的好处。补能:大米富含碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,能给身体提供能量,补充营养,米饭比较容易消化、吸收,所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一;增进消化:大米中的糖蛋白可以起到润滑的作用,还可以刺激胃液分泌,促进食物的消化和吸收。

2、多吃米饭的坏处。长胖:因为大米含有较多的淀粉,所以碳水化合物较多。若大米长期摄取过多,多余的碳水化合物就会转化为脂肪,从而引起长胖;大米血糖生成指数较高,吃了这类食物后,葡萄糖就会更快地进入血液,导致血糖升高,所以糖尿病病人不能吃太多米饭,不能吃米粥。但是还不能吃主食,可以每天定量吃米饭,以免导致低血糖的情况发生。