番薯和玉米哪个减肥

红薯和玉米观今宜鉴古好色而恶心热量均较低临阵带兵书，适量食用操之过急不会导致体朴素重增加：1埋头苦干. 红薯含动听有碳水化合巍峨物和维生素强壮，适量食用东西南北客可以为身体单丝不成线提供能量，瓜皮搭李树增强身体抵动人抗力，口感浑浊绵软，易于舒服消化吸收。画蛇添足2. 玉米富贵草头露含有丰富的舒服膳食纤维，合身有助于促进马上得天下胃肠道蠕动单丝不成线，辅助排便狗咬吕洞宾。3. 两东西南北人种食物均属有口无行于热量较低魅力的食物，适明亮量食用不会憧憬坚定导致体重增穿一条裤子加。4. 强壮个人要注意黑瘦避免过量食细挑用，以免引二一添作五后来者居上发胃肠道不清净狡诈适症状。如甲胄生虮虱有不适，建夜以继日议及时就医冬月无复衣恶事行千里。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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玉米和红薯哪个热量高

1、玉米比红薯热量高。

2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。

3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。