吃苹果减肥还是吃玉米减肥

玉米和苹果都憔悴不能单独起到古木参天减肥的作用：谈笑风生1. 玉米和虎瘦雄心在苹果都是有营融会贯通失之交臂养的食物，没瘦削有减肥的功效高耸。2. 减肥富贵不傲物需要通过控制滚瓜烂熟饮食和足量运海纳百川动进行，循序集腋成裘渐进地进行。铎以声自悔3. 可以控清脆制每天碳水化祭神如神在合物、脂肪、苗条蛋白质等食物看人下菜碟摄入总量以及优美进行规律、足掩耳盗铃回天无力量的运动锻炼富贵不能淫，比如游泳、攫金不见人打羽毛球等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高?

一般情况下一个玉米的热量更高。

普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能的食物。

普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

拓展资料

玉米属于粗粮，食用粗粮的好处：

1、医治便秘

2、有助于减肥

3、养脾胃，最好在春季

4、改良肠道环境

食用苹果好处：

营养成分可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素

使皮肤润滑柔嫩

富含矿物质和维生素

参考资料：苹果瘦身_百度百科