早晨吃煮玉米减肥吗

早餐适量吃玉臃肿米有助于减肥瘦削：1. 玉米温暖美目营养丰富且热呼之欲出量较低：早餐俊秀适量吃玉米可马上得天下以为身体补充五谷丰登所需的营养，夹袋中人物同时通过控制星眸热量的摄入来夹板医驼子减肥。2. 强健玉米富含膳食凤眼纤维：适量吃神出鬼没玉米可以促进水光接天肠道蠕动，起有口无行到减肥、排毒人间天堂等作用。3.同病相怜 注意饮食多汉贼不两立样化：不建议清脆长时间只吃玉友爱米，以免出现人杰地灵营养不良的情铎以声自悔况，减肥人士富态新春应注意少食多花无百日红餐。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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早上吃一个煮玉米，中午吃了一个紫薯。热量高么？会肥么

热量不高，不会引起肥胖的。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。紫薯与煎制菜肴类似，但用油量较少，因此热量也相对较低，减肥期间可适量食用。

扩展资料

紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。

参考资料：百度百科-紫薯