什么运动能减肥肚子

三种运动有声振林木助于减肚子见弹求鸮炙：1. 慢伴君如伴虎跑：通过燃潇洒优美烧身体脂肪乘风破浪和带走部分杏眼热量来减肥见弹求鸮炙减肚子。2功名成就. 游泳：集腋成裘通过消耗体恶人先告状内多余热量努力，分解脂肪精诚团结促膝谈心来减肥减肚以史为镜破涕为笑子。3. 百步无轻担仰卧起坐：不卑不亢锻炼腹部肌不厌其烦肉、消耗脂扶危济困肪，塑形效飘洋过海眉飞色舞果理想，有江山如画助于减肚子通权达变。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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产后四步减肥操，恢复紧实曲线

产后肚子大，让你苦恼不已？别担心，现在就来教你如何通过简单四步减肥操，恢复紧实曲线，重拾窈窕辣妈魅力

🌬️呼吸运动

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，感受腹部的下陷，让内脏随之向上拉伸。然后缓缓呼气，放松身体。

🦵举腿运动

平躺在床上，两臂伸直放于身旁，然后轮流抬起双腿，与身体形成直角。这样可以锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪。

💩缩肛运动

两膝分开，然后集中力量合拢，同时做收缩放松的动作。这个动作不仅可以锻炼腹部肌肉，还能紧致盆底肌。

🤰胸膝运动

跪姿，两膝分开，和肩膀平放在床面，头部侧向一边。这个动作可以拉伸侧腰线条，帮助消除腹部脂肪。

👩‍⚕️温馨提示

以上减肥操适合产后10-14天开始进行，剖宫产妈妈需等伤口恢复后再进行。只要坚持练习，产后妈妈一定能重拾苗条身材！加油！