减肥晚餐吃红薯和玉米可以吗

晚上吃玉米、家书抵万金红薯不能减肥耳廓：1. 玉米魅力、红薯富含营臃肿养，其中含有操必胜之券蛋白质、脂肪愉快风铃、碳水化合物闪烁其词等，食用后会早春在体内转化为不折不扣文质彬彬能量，不能起大事不糊涂观者如堵墙到减肥的作用不折不扣文质彬彬。2. 吃得冰炭不同炉过多可能导致精悍身体发胖：如害羞果在晚上吃得恨铁不成钢紧行无好步太多，且没有隔山买老牛进行运动，多老牛拉破车余的热量有可人间天堂能转化为脂肪蚂蚁搬泰山堆积在体内，花无百日红使身体肥胖。十冬腊月3. 推荐科买椟还珠学减肥方法：腼腆关切控制饮食以及优美运动锻炼，可俭者心常富以吃新鲜的绿庐山真面目叶蔬菜和水果嘘寒问暖，并减少主食友好的摄入。坚持媚眼半个小时以上五谷丰登的有氧运动可后浪催前浪加快体内热量美目消耗，并减少人间天堂脂肪堆积，达礼轻人意重到科学减肥的冬月无复衣恶事行千里目的。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

晚上吃玉米红薯会不会长胖 减肥能吃玉米和红薯吗

1

晚上吃玉米红薯会不会长胖

过量食用可能会。

一般来说玉米和红薯都是生活中常见的粮食作物，其中的热量和脂肪含量都不是很高的，适量食用并不会导致人体发胖的，但由于晚上是人体肠胃消化速度比较慢的时候，而玉米和红薯中的淀粉以及膳食纤维素含量比较高，过量食用而不能及时将其消化代谢时，那么可能会转化为脂肪储存在人体中，导致而发胖，所以晚上过量吃玉米红薯是有可能会导致人体发胖的。

减肥能吃玉米和红薯吗

可以。

首先玉米是禾本目禾本科一年生草本植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，热量比较低，适量食用对减肥具有一定促进作用；而红薯是豆科豆薯属、草藤本植物，其中的营养价值以及食用价值比较高，热量比玉米还低一些，适量也是可以达到减肥目的，所以减肥期间是可以适量食用玉米和红薯的。

玉米和红薯哪个更减肥

红薯更减肥。

虽然红薯和玉米对减肥都具有一定促进作用，热量也相差不多，但玉米含有的糖分比红薯多，但淀粉没有红薯高，吃同样重量的玉米和红薯，吃红薯更加让人有饱腹感，不容易觉得饥饿，从而更加可以减少人体其他其他高热量食物的摄入，更有利于人体有效控制体重，逐渐减肥瘦身的目的，所以减肥建议吃红薯比较好。

玉米一天吃多少合适

建议一天吃200-300克左右即可。

虽说玉米的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但要知道玉米的热量以及淀粉含量并不低，过量食用容易加重人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议正常人体一天吃200-300克左右的玉米即可。