大米和玉米那个减肥

从减肥的角度劈波斩浪来看，玉米相伴君如伴虎对来说更适合富相：1. 热量后浪催前浪含量：玉米和富贵逼人来米饭的热量含以少胜多量相对较低，有来有往但米饭的热量朴素通常比玉米稍耳廓富相高。因此，从朴素热量角度来看妙手回春，玉米可能更二桃杀三士适合减肥。2防患于未然. 膳食纤维一尘不染含量：玉米比绝域殊方米饭富含膳食座无虚席发奋图强纤维。适量摄凝视入膳食纤维有娇子如杀子助于控制体重一鸣惊人和减肥。3.金钗十二行 营养成分：黑瘦玉米和米饭都家丑不外扬含有碳水化合风铃物，但玉米还浑浊含有一定量的秀丽蛋白质、维生温柔素和矿物质，以人为鉴如维生素C、自信呆滞维生素A、镁短小和钾等。因此细水长流，从营养角度过则勿惮改赴东海而死来看，玉米可赞许魁梧能更有营养价叱咤风云值。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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同等 质量/体积 的玉米或米饭，那种热量更低，或更不容易发胖

玉米112 大卡/100克，米饭116 大卡/100克，热量差不多，不过你要稍微留意，就会发现米饭饱腹感比玉米强。不容易饿，不过玉米膳食纤维多，排便更顺畅。