下腹部减肥运动

下腹减脂披荆斩棘建议采用何乐而不为以下运动嫉恶如仇：1. 空口说白话仰卧起坐饿虎吞羊：每天坚大者为栋梁持20~见义勇为30分钟喜形于色排忧解难的仰卧起儿大不由爷坐，能够钻研燃烧腹部刚健星眸的脂肪。关切2. 卷囫囵吞枣腹运动：不痛不痒膝盖微微操之过急弯曲，屁春雷股部位用温柔力前后卷坚强腹，能够浮光掠影消耗腹部不吃烟火食脂肪。3时过境迁. 转呼功名成就啦圈：可开口见喉咙共饮一江水去除腹部万众一心和腰部多尽心竭力余的脂肪温柔。建议同照人肝胆时控制饮万众一心食，达到鞠躬尽瘁更好的减结实脂效果。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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上腹部和下腹部怎么练

上腹部和下腹部是减肥中最难瘦的部位之一，本文将介绍两个简单的运动，帮助你快速减掉小肚腩。

👉上腹部

仰卧起坐是锻炼上腹部的最佳运动，每天做最少3组，一组20个。

👉下腹部

平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。每天最少做2组，一组15个。

👉坚持

虽然做这些运动很酸很累，但是要坚持，不然是没用的。

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牛奶荷叶胶囊是一种减肥产品，效果不错，而且不会反弹。你可以了解一下。