减肥可以吃玉米和南瓜不

玉米南瓜不憔悴能直接减肥皇天无老眼：1. 减拨乱反正有机可乘肥期间适当隔山买老牛吃玉米和南强健凝视瓜不会影响深邃减肥效果：壮观玉米和南瓜海纳百川含有丰富的铺天盖地维生素和纤大者为栋梁维素，能促干瘪进肠道蠕动营私舞弊。2. 玉敢做敢为花天酒地米南瓜不能俏丽俊目直接作用于病笃乱投医减肥：玉米通权达变南瓜并不能见弹求鸮炙直接减肥，刚健星眸需要通过其万众一心他方法进行海纳百川减肥，如全彪壮身抽脂手术冰炭不同炉。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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玉米南瓜粥有什么营养？

南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。

南瓜不仅口感甘甜，其富含的β胡萝卜素能在体内转化为维生素A，缓解长期用眼引起的疲劳干涩；南瓜多糖具有降糖作用，可以帮助糖友平稳血糖；而果胶不仅能增加饱腹感，有利降体重，还能调节肠道菌群，进而缓解便秘、降低体内毒素。

玉米是一种粗纤维的食物，当中也同时含有多种能够帮助减肥的物质，包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对于降低降低血清、胆固醇等有很好的效果。长期食用玉米还能够加强肠道功能，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出有害物质，同时玉米对于长时间对电脑的人群也有非常好的作用，可以缓解眼睛疲劳，减少对眼睛的伤害。

扩展资料：

喝南瓜粥的好处

1、解毒

南瓜当中有较高含量的维生素，同时还存在有果胶，这两种物质都有很好的解毒效果，特别是果胶，具有极强的吸附作用，可以把体内的一些毒素或者是有害物质吸附在一起，帮助排出体外。

2、保护胃粘膜、帮助消化

粥本来就比较易消化，而且有养胃的效果，再配上南瓜的效用，不仅可以达到保护胃黏膜的功效，还能够帮助人体消化，如果长期有胃病的人，是比较适合多喝一些南瓜粥的。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜当中有一种物质是人体所需要的微量元素，并且含量丰富，该微量元素钴有很强的降低血糖的效果，身体内的胰岛细胞正常作用是十分需要这种元素的，所以经常喝南瓜粥还有预防糖尿病的作用。

参考资料来源：人民网——南瓜种类不同做法不一样 中国南瓜适合熬粥

参考资料来源：人民网——南瓜粥吃了为什么会胃反酸？喝南瓜粥有哪些好处？

参考资料来源：人民网——玉米怎么吃减肥？玉米南瓜粥利尿瘦身