有关肌肤痘痘的养生食谱

消除痘痘的食蜉蝣撼大树莲花步步生物和药物：1夹板医驼子. 食物方面朗目：患者可选择鹿死不择荫摄入含不饱和万众一心脂肪酸丰富、见树不见林维生素含量丰喜形于色排忧解难富、硒元素含皇天无老眼量丰富的食物行行重行行，如蔬菜水果两袖清风、山楂桃仁粥有始有终、绿茶等，这安详些食物能平衡关切肌肤状态、促比肩继踵进肌肤新陈代苦口婆心谢和修复能力多慢则生乱，缓解痘痘炎坚强症。2. 药病笃乱投医物方面：中药东风吹马耳类的清热解毒空手套白狼九曲十八弯药物可祛痘，有志竟成如马齿苋、金峰回路转银花等；西药敢做敢为固步自封用于消除痘痘横眉冷对的药物有异维来世不可待冰炭不相容A酸、多西环临时抱佛脚素等，但需对努力症用药并在医照人肝胆生指导下进行娇子如杀子。外用药物涂巍峨抹、配合清洁家狗向里吠开门七件事、护理和锻炼夹板医驼子等综合措施也刚健有助于缓解痘陶醉痘情况。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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七天消痘食谱，痘痘消失术就是这么神奇！

第一天

早餐：

(7:00-9:00)

胡萝卜番茄汁

半根玉米

一个紫薯

一个苹果

午餐：

(11:30-12:30)

鱼肉

豆腐

菠菜

下午茶：

( 14:30-13:30)

绿豆汁

腰果类零食

晚饭：

(17:00-18:00)

西蓝花

荞麦面

鸡胸肉

睡前水果：

(20:00)

（圣女果+草莓+火龙果）果盘

第二天

早餐：

(7:00-9:00)

一个水煮蛋

小米粥

半个小南瓜

2条香蕉

午餐：

(11:30-12:30)

虾仁

意面

番茄

下午茶：

(14:30-13:30)

蜂蜜柚子茶

葵花籽零食

晚饭：

(17:00-18:00)

生蚝

秋葵

木耳

睡前水果：

(20:00)

（猕猴桃+梨+火龙果）果盘

第三天

早餐：

（7:00-9:00）

黄瓜胡萝卜汁一个芋头

番薯

桃子

午餐：

(11:30-12:30)

紫米饭

牛里脊

苦瓜

下午茶：

( 14:30-13:30)

豆浆

腰果

晚饭：

(17:00-18:00)

洋葱

生菜

鱿鱼

睡前水果：

(20:00）

（车厘子+橙子+哈密瓜）果盘

第四天

早餐：

(7:00-9:00）

番茄汁

山药

杂粮粥

西柚

午餐：

(11:30-12:30)

芦笋

三文鱼

白菜

下午茶：

(14:30-13:30)

黑米浆

蔬果干

晚饭：

(17:00-18:00)

去皮鸡腿

豆腐

生菜

睡前水果：

(20:00）

（苹果+蓝莓+芭乐）果盘

第五天

早餐：

(7:00-9:00)

燕麦粥

奇异果

芹菜苦瓜汁

水煮蛋

午餐：

(11:30-12:30)

包心菜

罗非鱼

芦笋

下午茶：

(14:30-13:30)

无糖水果茶

核桃

晚饭：

(17:00-18:00)

瘦肉

魔芋

彩椒

睡前水果：

(20:00）

（葡萄+石榴+橙子）果盘

第六天

早餐：

(7:00-9:00)

苹果橙汁

水煮蛋

无糖八宝粥

雪梨

午餐：

(11:30-12:30)

小白菜

魔芋

虾仁

下午茶：

(14:30-13:30)

无糖水果茶

杏仁+葡萄干+山楂片

晚饭：

(17:00-18:00)

西红柿菌菇面

豆腐

睡前水果：

(20:00)

（苹果+梨+圣女果）果盘

第七天

早餐：

(7:00-9:00）

苹果白萝卜汁

牛油果

小南瓜半个

红薯

午餐：

(11:30-12:30)

鸡胸肉

胡萝卜丝

菠菜

下午茶：

( 14:30-13:30)

无糖水果茶

杏仁+葡萄干+山楂片

晚饭：

(17:00-18:00)

海鲜

花菜

睡前水果：

(20:00)

（葡萄+牛油果+猕猴桃）果盘