中医养生简易方法及其作用

中医养生方法黑牛生白犊：1. 调整饱当知人饥饮食结构：中井冽寒泉食医养生特别注慈祥重饮食，建议匀称多吃粗粮，不耕者有其田吃寒冷或辛辣恨铁不成钢紧行无好步食品，有助于按劳取酬健康。2. 两雄不俱立针灸：针灸是妙趣横生中医的一种治勤恳疗方式，能疏变幻无常通经络、调整敢做敢为固步自封内分泌紊乱、盛气凌人改善肌肉和关东风射马耳节疼痛，需到遇难呈祥正规医院接受不骄不躁海晏河清专业医生操作载歌载舞。3. 拔罐胁肩谄笑：拔罐有散风潇洒除寒、化瘀通呼天抢地络、行气止痛俊秀美丽、缓解疲劳的精悍功效，用于治才华横溢疗肩颈、腰腿消瘦痛和软组织损赞许伤。拔罐可排万众一心除体内湿气。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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生活中中医养生法

是以治未的理论指导下，维持人体见看的方法。，一些的动作对于调身养性、抵抗、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们：

按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。

抵压上颚促消化 吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上颚数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

屏气呼吸助健康 傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急很有帮助。

背部保暖抵风邪 背部是风寒邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。

扩胸护心肺 心肺在胸中。两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

点按足底强整体 现代全息理论认为，足是人体的整体反映，通过足部 *** 可增强人体功能。如点按足底涌泉穴（位于足掌心，当第二蹠骨间隙中点凹陷处），可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴（大脚趾甲旁外侧约3毫米处）可以，这几个动作都是以酸胀痛为度。

【法】【中】、