排毒补脾养生食谱

推荐的补脾空口说白话养脾食物及落花难上枝保健措施：敏锐1. 谷物不以词害意吃硬不吃软类食物：小神出鬼没米、紫米、关切高粱、大米以理服人滥竽充数等，适量食耳垂用能够调养可望不可及肠胃；2.蔚为壮观 蔬菜类食帅气物：山药、呼之欲出萝卜、莲藕如痴如醉以点带面、胡萝卜、势如破竹惩前毖后紫菜、西红春蚕柿、香菇、不攻自破仗义执言黄瓜、芹菜博古通今等；3. 大事不糊涂观者如堵墙水果类食物强健：红枣、桃优秀子、桂圆、耕者有其田葡萄、柑橘闪烁其词、苹果、香神出鬼没蕉、冬枣、不厌其烦猕猴桃等；以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇4. 豆类动听瘦削食物：红豆自力更生、黑豆、白彪壮扁豆、黄豆鞠躬尽瘁、绿豆等，明日黄花豆浆、豆皮精明强干、水豆腐等家书抵万金也有助于改铁面无私善脾胃不和火到猪头烂；内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

补脾益气，减肥瘦身，排毒养颜的家常美食有哪些？

叉烧茄子

原材料：长茄子约300克，卤排骨约100克，葱粒1/2杯，尖椒1条，辣椒1条。调味品：玉米粉2汤勺，生抽酱油1汤勺，白胡椒粉1/3茶勺，盐2/3茶勺，糖1/2茶勺，五香粉1/2茶勺。作法1、茄子切粒入盘，加2汤勺玉米粉，拌匀；2、叉烧肉、葱、甜椒和尖椒各切粒预留；3、把长茄子粒在沸油内稍炸一会儿，表层的粉凝结就可以捞出滤油器；4、沸腾文火，锅加少许油，把叉烧肉煸香；5、倒进辣椒的1/2、尖椒1/2和葱粒1/2，煸炒两下；6、倒进长茄子粒，翻两下；7、撒进生抽酱油2汤勺，盐2/3茶勺，糖1/2茶勺和白胡椒粉1/3茶勺,，撒五香粉1/2茶勺，兜一会儿，添加其余辣椒、尖椒和葱粒，兜两下，就可以出锅了。

芹菜叶虾皮蛋汤

原材料：芹菜叶适当生鸡蛋2个虾米皮适当、芝麻油少量精盐适量。作法。1提前准备好食材，芹菜叶清洗沥干水分预留。2虾米皮用温水泡浸五分钟随后清洗滤水预留。3锅中添加适量水，放入洗净虾米皮烧沸，随后直接把生鸡蛋敲响一小口将鸡蛋液照进锅中就可以，然后放入芹菜叶改小火烧开一分钟。4滴进少量芝麻油。5加少许食盐进来，搅拌就可以熄火。

尖椒鸡蛋

原材料：青椒（那类青的，直的，不太辣的椒）；生鸡蛋；盐。作法1、青椒清洗切成丝。2、鸡蛋打散少加一点儿盐调料。3、热锅凉油，油五成热，炒蛋8完善，调到盘子里预留。4、炒尖椒一分钟，加盐搅拌，把鸡蛋倒入煸炒一会儿起锅。女性过了30，3种美食别放过，补脾益气，减肥瘦身，排毒养颜。