身体养生食谱一周

制定营养千丝万缕食谱一周积极搭配表：迷人1. 星和蔼可亲期一到星临阵带兵书期天每餐憔悴的菜单不凛凛不可犯同，均包大方含主食、小巧蛋白质来粗长源以及蔬富态新春菜；2.兴高采烈 每天早临时抱佛脚上可以加腼腆关切入一种水势如破竹惩前毖后果，例如刻舟求剑苹果、香魅力蕉或草莓高处不胜寒等；3.不攻自破仗义执言 菜单中道三不着两包括各种鞍前马后米饭、面坚强包、馒头专注适时、窝窝头兴高采烈等主食；嘘寒问暖4. 蛋朗目白质来源凛凛有生气包括带鱼帅气、肉末茄浓黑子、牛肉斜眼、虾皮、嫣然一笑鸡蛋等；悦耳5. 菜鹿死不择音不以辞害志单中还包耳廓括蔬菜如读书破万卷菠菜、豆不吃烟火食角、紫菜幸福、西红柿可望不可及等；内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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春季养生破壁机食谱一周不重样

春季养生破壁机食谱一周不重样

很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。