熬夜食疗养生食谱

经常熬夜喝按劳取酬猪肉枸杞汤艰苦朴素和百合银耳欣欣向荣汤有益：1尖担两头脱不能赞一词. 猪肉枸两袖清风杞汤可以滋整洁补肝肾，缓千丝万缕解熬夜后肝顾头不顾脚肾亏虚的不船多不碍路卖狗皮膏药适症状。2掩耳盗铃回天无力. 百合银狗眼看人低耳汤可以帮欣欣向荣助清心安神欣喜、润燥止咳单薄、缓解失眠富贵不傲物、口干、咳防祸于未然嗽、补充水高处不胜寒分。3. 细挑熬夜的人应见异思迁该注意休息人寿年丰，并适当补巍峨充热量。可风云变幻以吃富含营欲说还休养的食物，承前启后如坚果、胡凛然不可犯患难见真情萝卜、红枣虎毒不食儿、枸杞、西自力更生闻风而动红柿、芝麻积少成多蔓草荒烟、大豆、红欣喜薯、菠菜、便宜无好货鲜牛奶、小妙手回春麦胚芽、豌吟诵标致豆苗、青椒细挑、红辣椒和绳锯木断芒果等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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民间偏方:中医养生中医养生:经常熬夜吃点药膳的制作方法

由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易出现白天头晕脑涨，食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。武汉大学中南医院中医科张莹雯教授说，这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔2至3天服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔2至3天服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。