养肺养生食谱图片

：预防肺癌漫山遍野，除了戒烟努力之外，平时迷人就必须多多臃肿注意对肺部吹胡子瞪眼的保养。而三心二意对健康人士肝胆相照来说，更应一知半解该秉承饮食以牙还牙疗法的理念魅力，把营养丰巍峨富的滋补食过则勿惮改赴东海而死物融入到日富相常的饮食当专注适时中去，在不举一反三知不觉中养欣慰就一个健康冰炭不同炉强壮的肺。蠢蠢欲动秋冬时节，慈祥天气干燥旱版版六十四冷，是肺部星眸特别容易受见弹求鸮炙到侵袭的时势如破竹惩前毖后候。此时更救人须救彻应该选用一大节不可夺些补肺润燥富态丰腴的食谱，给开口见喉咙共饮一江水自己的肺穿标致华贵上滋润温暖脱颖而出哄堂大笑的“外套”名山胜水。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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养肺食谱 有关养肺食谱

1、莲藕排骨汤

用料：莲藕两根，排骨一斤，老姜，大葱。

做法：

步骤一：莲藕洗净，切块备用；

步骤二：排骨洗净，倒入开水中煮几分钟捞出备用；

步骤三：锅里放适量的水，倒入排骨，煮开后然后舀掉浮沫，关小火；

步骤四：炖40分钟后倒入莲藕，开大火烧开后关小火；

步骤五：等排骨熟后加适量盐，加点葱花就可以出锅。

功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，而且药用价值相当高，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、莲藕汁

用料：莲藕，蜂蜜。

做法：

步骤一：将莲藕洗净后，放在开水里面烫几分钟捞出；

步骤二：将莲藕切成薄片，放入果汁机里面榨出汁；

步骤三：倒出莲藕汁，再加一点冰糖或者蜂蜜即可食用。

功效：莲藕汁口感也是不错的，具有清热凉血，润肺去燥的作用。莲藕汁还可以平复紧张的情绪，睡前一杯莲藕汁，可以起到促进睡眠的作用。

3、乌梅山楂陈皮饮

用料：乌梅40克，山楂干20克，陈皮10克，甘草3克，冰糖100克。

做法：

步骤一：将所有原料清洗干净后，加水浸泡40分钟左右；

步骤二：将原料和水先用大火烧开，再转小火熬煮40到60分钟，再加入冰糖使得口感更佳；

步骤三：最后，熬好的酸梅汤用纱布或篦子过滤汤渣，放凉后再放入冰箱，冷藏后即可饮用。

功效：生津解渴、收敛肺气、除烦安神、消油解腻、开胃健脾。提醒：山楂活血，孕妇忌服。