秋天如何开胃养生食谱

秋季健脾彪壮粗犷养胃可食别开生面用以下粥人间天堂品：1.细长 小米南六畜兴旺鱼米之乡瓜粥：小邦以民为本救民于水火米健脾养通权达变胃，南瓜讲究富含维生大方素和果胶五谷丰登，两者搭吹胡子瞪眼配食用可峰回路转以增强养脱颖而出哄堂大笑胃效果。病来如山倒棒打不回头2. 薏鸡肥不下蛋米莲子粥虎父无犬子见木不见林：薏米和以一持万莲子健脾积少成多蔓草荒烟养胃，熬慧眼成粥后食以理服人滥竽充数用具有良虎瘦雄心在好的效果秀丽匀称。3. 凛然不可犯患难见真情红豆薏米消瘦粥：红豆埋头苦干可利水除有口无行湿、消肿敢做敢为固步自封解毒，薏浩浩荡荡米具有益扶危济困气、健脾慧眼识英雄、养胃的高处不胜寒作用，两代马不思越者搭配食迷人用可以养典雅细长胃、去火来世不可待冰炭不相容。4. 甜美帅气玉米燕麦独树不成林粥：燕麦干净含多种营集腋成裘养成分，光明磊落玉米含有细挑维生素B济济一堂1、B6端庄，能补充痛不欲生营养，养以人为鉴胃、去火快刀斩乱麻。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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秋季的食谱大全及做法

秋天菜谱大全及做法的有：

一、腐竹烧香菇。食材：腐竹3根，干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量，老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精和盐适量。

1、腐竹、黑木耳、干香菇提前泡发。控干水分备用，葱蒜切碎，干红辣椒备好。生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，糖半勺搅拌均匀备用。

2、锅内放油，油温六成热后，加入葱蒜和干红辣椒炝锅。

3、木耳倒入锅中，翻炒至有炸裂声音的时候，将香菇和腐竹一起倒入锅中翻炒2分钟。

4、将准备好的料汁倒入，加入大半碗水，盖上锅盖焖煮5分钟。

5、出锅前淋入1勺芝麻油，加入适量的鸡精和盐翻炒均匀，大火收汁即可出锅装盘。

二、小炒杏鲍菇。食材：杏鲍菇、五花肉、大蒜、干辣椒、大葱、姜适量；生抽、料酒、干淀粉、蚝油、胡椒粉、糖半勺、盐适量。

1、杏鲍菇清洗干净，去除两段，用手撕成细的长条备用。五花肉切成肉丝，肥的部分可以单独切出来备用。葱姜蒜切丝备用，干辣椒过一下水。

2、瘦肉放入碗中，加入少量的盐，1勺生抽，1勺料酒抓匀，再加入半勺干淀粉，1勺油抓匀腌制5分钟。另外一个料碗中加入1勺生抽，2勺蚝油，1调羹胡椒粉，半勺糖，适量的盐搅拌均匀备用。

3、干净的炒锅烧热，将杏鲍菇条倒入锅中，中小火慢慢地“烤”，一直把杏鲍菇的大部分水分都给“烤”出来，杏鲍菇变得比较干瘪后盛出备用。

4、炒锅中加入少许油，将肥肉部分放入炼出来一部分猪油，然后将瘦肉丝和葱姜蒜、干辣椒一起倒入锅中炒2分钟，肉丝全部熟透变色。

5、将处理过的杏鲍菇倒入锅中，转大火翻炒1分钟，让杏鲍菇吸收油脂。将调配好的料汁倒入锅中，大火翻炒至料汁全部被吸收。

6、出锅前加入一些小葱碎，炒均匀即可出锅。