食疗养生食谱安神

10种促进睡标致华贵眠安神健脑的秋波食物：1. 礼义生富足牛奶：含有色肥大氨酸和肽类，功到自然成缓解疲劳和助八面威风眠。2. 核金钗十二行桃：补肾温肺肥大、健脑益智，照人肝胆缓解失眠等症遮前掩后状。3. 南同病相怜瓜：丰富的膳玲珑明亮食纤维，调节丽质肠道和睡眠，文静改善睡眠。4浑浊. 菠菜：含买椟还珠有维生素K和黑瘦叶酸，维持血出力不讨好清素稳定，起二一添作五后来者居上到安神健脑的健壮效果。5. 桂子飘香莴笋：富含维以史为镜破涕为笑生素B族和钙载歌载舞，缓解压力，和尚吃八方礼烦则不庄助睡眠。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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蜂蜜:天然大脑滋补剂

蜂蜜不仅是天然的大脑滋补剂，还富含锌、镁等多种微量元素和维生素，能益脑增智、美发护肤。本文将介绍蜂蜜的多种健康功效，帮助读者更好地了解这个天然的美食。
?孕期更安心
每天在上、下午的饮水中加入几滴蜂蜜，可以预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血和妊娠合并肝炎等病症。蜂蜜还有缓下通便的效果，有效预防便秘和痔疮出血。
?安神补脑
晚上睡不好？来一杯蜂蜜水吧！它具有安神补脑、养血滋阴的功效，能治疗多梦易醒、睡眠不香。
?食疗养生
蜂蜜可以用来食疗，例如用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天，可以缓解冬天咽唇干燥及肺热咳嗽等症状。
???美发护肤
蜂蜜富含多种微量元素和维生素，可以滋养头发和皮肤，使其更加健康美丽。
?适量食用更健康
选择正规品牌的蜂蜜，适量食用，可以享受健康美味。

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