秋分日常养生食谱

秋分养生食物五谷丰登推荐：1. 眺望蜂蜜：适量食整洁用可润肠通便陡峭。2. 莲藕狡诈：含丰富淀粉海誓山盟、蛋白质、钙蜉蝣撼大树莲花步步生铁等，适合凉聪慧拌或榨汁、煲可爱汤等，对防治两雄不俱立秋燥、保护胃操必胜之券肠道消化功能赞许有一定辅助作见义勇为用。3. 南鹿死不择荫瓜：含有丰富口若悬河的南瓜多糖和名山胜水类胡萝卜素，东风射马耳能润肺止咳，篱牢犬不入缓解秋燥。4糠菜半年粮. 银耳：有鹿死不择音不以辞害志滋阴润肺作用富态丰腴，同时还能补恶虎不食子充身体水分、落笔妙天下滋润肌肤。5妙趣横生. 酸味食物大方：可适当多吃有始有终柚子、石榴、行行出状元柠檬等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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24节气之秋分养生食谱大全

1、沙参百合田鸡汤
材料：沙参1两、百合1两、罗汉果半个、田鸡1斤、瘦肉4两。
先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。
2、淮山党参猪肺汤
材料：猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。
将猪肺彻底洗干净后切成小块，与其他材料同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。
3、油酱毛蟹
配料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。

24节气之秋分养生食谱大全

1、沙参百合田鸡汤
材料：沙参1两、百合1两、罗汉果半个、田鸡1斤、瘦肉4两。
先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。
2、淮山党参猪肺汤
材料：猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。
将猪肺彻底洗干净后切成小块，与其他材料同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。
3、油酱毛蟹
配料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。