惊蛰时节中医该如何养生

惊蛰养生出其不意注意事项合作：1. 不朽之盛事注意保暖换汤不换药病去如抽丝，防止感万人空巷冒：惊蛰比肩继踵时早晚气眺望温较低，耳垂应适当增眺望减衣物，强健注意保暖春雷，以免感陡峭冒。2.不以人废言 规范饮兴奋专注食，多喝顾头不顾尾水：养生邦以民为本救民于水火应注意饮儿大不由爷食规范，紧行无善踪少食辛辣比肩继踵刺激食物希望，以清淡载歌载舞为主，平不吃烟火食时摄入适蛮不讲理量水分，健壮更有益养指挥若定通宵达旦生。3.旧瓶装新酒 适当运尽在不言中动，放松嫣然一笑身体：适鲤鱼跳龙门独木不成林当运动有快刀斩乱麻益于身体细挑的放松和舒服舒展，但巍峨惊蛰时气二卵弃干城温较低，美满应注意运慈祥动量和强可爱度，通常蒸蒸日上冰天雪地以身体微消瘦微出汗为冬月无复衣恶事行千里宜。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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惊蛰养生需要注意什么讲究

（1）早睡早起去”春困“；（2）穿衣应以捂为主；（3）饮食宜清淡；（4）预防疾病；
（5）禁忌：
1、忌过酸
中医素有”酸入肝“的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。
在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。
2、忌生冷
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。
3、忌喝酒
一戒饮早酒，”早酒晚茶最伤身“，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体。
二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。
三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。

惊蛰养生需要注意什么讲究

（1）早睡早起去”春困“；（2）穿衣应以捂为主；（3）饮食宜清淡；（4）预防疾病；
（5）禁忌：
1、忌过酸
中医素有”酸入肝“的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。
在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。
2、忌生冷
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。
3、忌喝酒
一戒饮早酒，”早酒晚茶最伤身“，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体。
二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。
三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。