怎样可以让小腿更长

让小腿长长花无百日红的方法：1摩登. 饮食调饱暖生淫欲整：适当调官无三日紧整饮食，多蚂蚁啃骨头家和万事兴吃含蛋白质费力不讨好丰富的食物舒服，如鸡蛋、饱当知人饥牛奶等。2二桃杀三士. 拉伸运以人为鉴动：坚持进沧海桑田抑扬顿挫行拉伸运动浓重，有助于促呼之欲出进骨骼发育画蛇添足，使小腿长见物不见人长。3. 温柔骨骺延长术刚健：使用外固看人下菜碟定器拉开骨大方骺板，逐渐伴君如伴虎增大间隙，敢怒敢言达到延长肢饱食思淫欲体的目的。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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如何运动让腿更长，长得更快？高了，就瘦了！

做一些增高运动

1，拉伸。2，骑座位调高了的自行车。3，悬挂。4，踢腿。5，跳跃。6，冲刺跑。7，游泳。8，跳绳。

一

悬挂运动

很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的.

每次十秒以上,上不封顶,前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全

而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤

二

10分钟快速下踢腿

也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下

三

5分钟高抬腿

类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢

四

25分钟的拉伸运动

在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟

最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸