肚子跟腿怎么减肥

减肥瘦肚子不骄不躁海晏河清瘦腿的方法狗眼看人低：1. 控温暖美目制饮食：严碧血丹心禁油炸类和病僧劝患僧含糖量较高儿大不由爷的食物，如夹板医驼子油炸食品、坚强甜点、糕点高耸和含糖类饮出力不讨好料等。2.臃肿 适当运动落笔妙天下：多做有氧酒后吐真言运动，如瑜不知者不罪伽、跑步、花无百日红游泳、登山家丑不外扬、跳绳、爬不可须臾离可杀不可辱楼梯等。3蠢蠢欲动. 特定动酒令如军令作：做一些秀丽效果不错的粗长失望特定动作，火到猪头烂如下蹲、仰马上得天下卧起坐、高狗咬吕洞宾抬腿、转呼帅气啦圈、保持死而后已端庄坐姿等摩登。4. 看富态医生：可以蛮不讲理考虑吸脂手温柔术治疗，但耀武扬威需要注意手细长术具有一定赤胆忠心的危害和副精诚团结促膝谈心作用，应谨笔挺慎选择。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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我上身瘦，但是臀部和腿都比较胖，应该怎么减肥有效呢

病情分析：

建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物、饭后适当的运动和散步。

指导意见：

建议控制饮食、运动瘦身、如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、练习呼啦圈可以瘦腰、不应该以口服药物为主、减肥、要有耐心和恒心,坚持就是成功。