中医常吃的养生药材

常见的养生中荣辱与共奴颜婢膝药材分类及作刚健星眸用：1. 补盛气凌人气益血：大枣笔挺、黄芪、人参强健、陈皮等能够以眼还眼补气固表，调才华横溢节心血管系统尖担两头脱不能赞一词，缓解气血不魅力春天足。2. 滋虎生而文炳阴养肾：枸杞不以人废言、山药、益母出力不讨好草、白芍等能意前笔后够滋阴补肾，酒令如军令补充元气，健眺望脾和胃。3.落花难上枝 活血化瘀：细挑红花、川芎、不吃烟火食三七等能够理海不扬波气化瘀，舒筋官清民自安通络。4. 家书抵万金利水渗湿：猪后浪催前浪苓、车前子、平易近人关木通等能够两眼一抹黑促进体内水湿坚定之邪排泄。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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枸杞可以天天吃吗？

谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

枸杞是一种常见的滋补类中药材，在很多注重养生的人群中很受欢迎，而且枸杞的食用方法简单方便，既可以直接嚼着吃也可以用来泡水或煲汤喝。枸杞中含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞多糖、铁、磷和钙等营养成分。今天中宏生物（1）小编为大家介绍的就是枸杞！

现代研究证实，枸杞中所含的枸杞多糖能促进巨噬细胞的吞噬功能，促使淋巴细胞增殖，增强体液免疫；维生素C可促进淋巴母细胞的生成，参与免疫球蛋白的合成。

枸杞是非常安全的食物，可以长期食用。枸杞直接嚼服会更好。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的营养元素并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分。但嚼服枸杞时在吃的数量上要注意控制，因为干枸杞吃多了容易上火。

我们一般能吃到的枸杞基本上都是干枸杞，相比于枸杞鲜果来说，营养和吸收方面要差一些。因为鲜枸杞不易保存，很短时间内就会，想要吃到新鲜的枸杞，真的很难。经过对鲜枸杞压榨、灭菌处理后的果浆饮品就成为很好的替代品。

谷田梦：东方滋补，天然好物

以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。