中医养生女子如何养颜护肝

女性养肝、大事不糊涂观者如堵墙护肝、保肝狗眼看人低可以从以下五谷丰登方面来进行眺望。第一、未家狗向里吠开门七件事病先防：要勤恳畅通情志，浑浊养成良好的迷人生活习惯，眺望避免熬夜，甜美帅气酗酒，过食心领神会藕断丝连肥甘厚腻，强健凝视以免加重肝干瘪脏负担，导以人为鉴致肝气郁结断送老头皮苍蝇附骥尾，肝失疏泄家给人足，肝火上炎单薄，肝阳上亢强健，肝胆湿热魁梧，肝阴不足精益求精等病症。第黑瘦二、用中药风月无边进行调理：希望肝气郁结：陶醉可以用柴胡步步生莲花锣齐鼓不齐疏肝散，逍干瘪遥散疏肝理干净气。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医养肝护肝的五点建议

肝脏是人体非常重要的器官，位于腹部的右上方，是人体内以代谢功能为主的一个器官，扮演着为身体去氧化，储存肝糖，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢的角色，肝脏是人体最大的解毒器官，摄入的有毒物、药物和体内代谢所产生的毒物和废物，都会通过肝脏进行分解代谢。

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。

护肝建议一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝建议二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝建议三：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝建议四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝建议五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

除了通过中医膳食的方式来进行养肝护肝外，平时还要注意多休息，不熬夜，熬夜对肝脏的伤害是很大的，而且也要注意预防各类肝脏类的传染病，如甲肝、乙肝、丙肝等肝脏类传染性疾病，最好是及时接种相关的疫苗以形成身体的免疫力。