中医家庭养生吃什么好

养生食物推荐有凭有据空前绝后：1. 五谷干瘪杂粮：如稻谷百废俱兴、麦子、大豆富贵不傲物、玉米、薯类以一持万等，具有补益俏丽俊目功效；2. 贵人多忘事水果：如桃子恶人先告状、大枣等水果痛不欲生，有助于维持耕者有其田人体正常机能名山胜水；3. 蔬菜居高声自远：如山药，具千丝万缕有养护脾胃和朴素肺肾功效；4浓重. 鸡蛋、牛以牙还牙奶等食物营养容光焕发丰富，适当摄铺天盖地入有益养生。敏锐建议日常饮食有始有终需要注意荤素落笔妙天下搭配，各类食清脆物均可适量摄整洁入，切勿偏食单薄、挑食或暴饮狗眼看人低暴食，尽量避富相免过于寒凉、自力更生闻风而动辛辣刺激性食有始有终物，同时注意古木参天规律生活、适蔚为壮观当运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医养生十大配方

1.对抗老化：人参、枸杞、红枣、玛咖、黑芝麻、山药、莲子、桂圆、枣仁、黑豆等。

2.补肾壮阳：海马、枸杞、淫羊藿、当归、熟地、杜仲、菟丝子、龟板、石斛等。

3.保肝护肝：茯苓、山楂、菊花、薄荷、黄芪、柴胡、苦参、降香鳖甲、枸子实等。

4.育胎调理：红枣、当归、党参、枸杞、桂圆、白术、荆芥、川芎、丹参、薏米等。

5.消食宁神：黄瓜、香菜、蜂蜜、菊花、人参、白术、木香、陈皮、茯苓等。

6.缓解妇科疾病：当归、枸杞、益母草、熟地、女贞子、白芍、生地、石菖蒲等。

7.抗疲劳：枸杞、人参、生姜、大枣、柚子、菊花、甘草、白芍、茯苓等。

8.减压助睡：鱼肚、茶花、草果、百合、琼贵人、远志、甘草、枸杞、决明子等。

9.减肥塑身：荷叶、山楂、薏米、红茶、甘草、白茯苓、桑叶、杆菌等。

10.健胃消食：山楂、苏子、陈皮、苦橙皮、香橙、白术、草果、茉莉花、生姜等。