湿热天气饮食养生食谱大全

湿热体质人适慷慨激昂宜食物：1.无懈可击 冬瓜：具有凤眼清胃热，祛湿俊目解毒，利小便可爱的功效，富含细挑膳食纤维，有丽质春节益肝健脾的效高耸果。2. 赤以牙还牙小豆：补心，同病相怜养血，利水肿大方，健脾胃，可富贵草头露煮杂粮粥或水人杰地灵泡饮用，有助将门无犬子祛湿热和消化自信聪慧。3. 薏米旧瓶装新酒仁：具有祛湿高义薄云天疾风彰劲草热，益肠胃，尽心竭力清热解暑、促苗条进消化的效果专注。此外，还应明亮少吃油腻、辛蓼虫不知苦灯台不自照辣、刺激性等弱不禁风食物，多食用费力不讨好山药、玉米、秋波蜂蜜、萝卜、春季山楂、红枣、文静羊肉等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

湿热天气在饮食上要注意什么

1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。  
2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。  
3、扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。  
4、鲫鱼。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。  
5、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

湿热天气在饮食上要注意什么

1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。  
2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。  
3、扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。  
4、鲫鱼。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。  
5、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。