白领养生食谱儿童早餐营养

小孩早餐可水光接天选择以下方礼轻人意重便又有营养翻脸不认人的食物：1动人. 鸡蛋：此风不可长富含蛋白质见异思迁、氨基酸和曲意逢迎矿物质等多丑人多作怪种营养成分臃肿，可增强孩迷人子的免疫力初出茅庐支支吾吾和抵抗力，门庭若市不得要领早餐可以白以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇水煮蛋。2十冬腊月. 牛奶：强壮富含钙、磷礼多人不怪将相出寒门、铁等矿物操之过急质和优质蛋大白于天下白质，有利冰炭不同炉于孩子的骨鱼目混珠骼发育和抗臭腐化神奇病能力，每可爱天早上喝一媚眼杯热牛奶。鼓破众人捶3. 小米脚踏两只船红枣粥：营富贵不傲物养价值高，敏锐含有多种维追木穷源诚心诚意生素和矿物摩登质，具有清自信呆滞热除湿、养单薄胃健脾、补单薄益气血和安紧行无善踪神健脑的功儿大不由爷效，适合小富态丰腴孩子食用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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儿童早餐营养食谱

1、蒸鸡蛋羹。制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。  

2、牛奶香蕉饼。制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。  

3、蛋煎馒头片。制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。  

蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。  

4、蛋煎巴沙鱼块。制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。  

巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。  

5、萝卜丝饼。制作方法：白萝卜擦成细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起拌成面糊，平底锅上火烧热，刷一层油，舀一勺面糊倒在平底锅里，摊成饼，两面煎熟即可；除了萝卜丝以外、土豆丝、胡萝卜丝、南瓜都可以这么制作。  

6、胡萝卜鸡蛋饼。制作方法：胡萝卜去皮切小块，放在料理机里加适量清水打成胡萝卜碎，和鸡蛋、盐、面粉一起拌成面糊，平底锅上火烧热，刷层油，倒入一勺面糊，摊成薄饼，两面煎熟。  

这种饼颜色好看，营养丰富，制作简单，在饼上让孩子自己画出图案，更有乐趣。  

7、南瓜鸡蛋饼。制作方法：嫩南瓜擦成细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起调成面糊，平底锅上火烧热，刷层油，倒一勺面糊，摊成成饼，两面煎熟即可。